제 1절 건 강

    ≪ 건강의 개념 ≫

      건전한 육체적 상태와 정신적 상태는 사람이 자연과 사회에 대하여
    자기의 지위와 역할을 훌륭히 수행하기 위한 근본조건이다. 바로 이러한
    육체적 및 정신적 상태가 손색없이 준비되어 모든 활동을 담보할 때 그
    사람은 건강하다고 말할 수 있다.

      그렇기 때문에 비록 몸은 실하게 생기지 않았어도 병이 없고 자기 앞에
    부과된 일을 자신이 해낼 수 있다면 그 사람은 건강하다고 말할 수 있다.

      건강은 몸 안의 모든 내장장기들이 조화를 잘 이루어 자기의 기능과
    역할을 원만히 수행하여야 이루어진다.

      우선 심장활동에 의하여 피가 순조로이 온몸에 골고루 돌게 되고 위
    장의 기능에 의하여 음식물의 소화, 흡수, 배설이 잘 되지 않고서는 건
    강이 유지될 수 없다.

      건강상태가 좋은 때에는 병적 요소를 이겨내는 힘도 세고 나쁜 환경
    조건에 견뎌내는 힘도 세다. 그렇기 때문에 병균이 몸에 침습해 들어와도
    병이 생길 정도에까지 이르지 않게 되고 힘든 일이나 운동을 해도 쉽게
    피곤이 오지 않는다.

      감기 같은 병에 걸렸을 때 아무런 약을 쓰지 않고도 저절로 낫는 경우가
    있는데 이것은 우리들 몸에 병을 이겨내는 힘, 병을 회복으로 이끄는 힘
    이 있기 때문이다. 이러한 힘은 누구에게나 다 있는데 건강한 사람일수록
    또 몸이 튼튼한 사람일수록 그 힘이 더 세다. 우리가 그 어떤 방법으로
    이러한 힘을 잘 발동시킬 수만 있다면 병균의 침습으로부터 몸을 보호할
    수 있게 되고 따라서 건강을 담보할 수 있게 된다.

      사람의 건강은 여러 가지 원인에 의하여 끊임없이 동요되는데 저항력
    이 세고 적응능력이 좋을수록 그 동요범위가 좁아진다.

      건강에 지장을 주는 요인으로는 병균과 같이 병을 일으키는 병원체도
    주요하지만 이에 못지 않게 우리들을 둘러싸고 있는 환경조건과 영양상
    태, 운동과 노동, 잠과 휴식 등 일상생활조건 역시 중요하다.

      환경조건에 대하여 말한다면 심한 추위와 더위, 높은 습도 그리고 공
    기와 물의 성분이 나쁜 것 등을 들 수 있는데 이런 요소들은 다 사람들의
    건강에 지장을 준다.

      영양은 몸의 발육에서 큰 역할을 할 뿐 아니라 병적 요소에 대한 저
    항력, 적응력을 결정하는 주요요소로 된다. 때문에 영양상태가 나쁜 때
    에는 건강이 파탄되어 이러저러한 병이 생길 수 있다.

      운동과 노동, 잠과 휴식을 규칙적으로 하지 않으면 육체저으로 병들고
    정신신경상태도 나빠지면서 건강에 지장을 가져오게 된다. 건강은 저절로
    이루어지는 것이 아니며 오직 건강에 대한 높은 지식과 함께 자기 건강을
    유지하기 위한 부단한 노력을 하였을 때라야만 건강을 유지할 수 있다.
    [출처: 동의처방대전 제 6권 18-19면]

    [민간요법 자료 모음/
    약초연구가 & 동아대 대체의학 외래교수 전동명]

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