≪ 제 1장 건강과 장수 ≫

      건강하고 장수하려는 것은 오랜 세월 사람들이 바라고 바라던 염원이다.

      무엇보다 건강장수를 해결하는 데서 제기되는 것은 왜 사람이 늙는가,
    그것을 막자면 어떻게 하여야 하는가 하는 문제들이며 특히 사람들의
    건강을 파탄시키고 늙는 과정을 촉진하는 요인이 무엇인가? 하는 것을
    하나하나 찾아내고 해결해 나가는 것이다.

      사람들의 건강과 장수에 영향을 주는 요인들은 많다. 그 가운데서도
    사회적 요인은 매우 중요한데 실업과 빈궁, 굶주림과 질병이 만연한 사
    회적 환경하에서는 사람들은 일찍 늙고 일찍 숨져간다.

      그 다음으로 건강과 장수에 영향을 주는 요인은 운동이다.

      사람은 생리적으로 모든 기관과 계통들이 끊임없이 움직이는 데 적합
    하게 되어 있다. 그런데 운동을 하지 않는다면 모든 기관과 계통들의 기
    능이 낮아지고 무력해지며 심지어는 사람들을 일찍 늙게 한다.

      그리고 영양은 건강장수에 무시할 수 없는 작용을 한다. 영양은 식생
    활에 관계되는데 식생활을 과학적으로 위생적으로 하지 못할 때에는 영
    양의 균형 장애로 여러 가지 질병이 생기며 이것이 건강을 파탄시키고
    장수를 장애한다.

      또한 생활을 규칙적으로 절도있게 하는 것은 건강을 증진시키고 장수
    를 보장하는 중요한 방도의 하나로 된다. 사람은 지나치게 안정하거나
    잠을 자도 나쁘며, 과식하거나 지나치게 활동을 하여도 우리 몸의 장기
    들의 기능에 장애를 가져오게 한다. 이것이 쌓이고 쌓이면 빨리 늙는다.

      이 밖에도 깨끗하지 못한 환경은 사람들에게 피로를 빨리 가져오게
    하며 여러 가지 병에 걸리게 함으로써 건강을 파괴하고 늙는 것을 촉진
    하는 요인으로 된다.

      이상과 같은 요인들은 건강장수문제 해결에서 근본 문제이며, 이런 요
    인들을 올바르게 해결하기 위하여 적극적으로 노력할 때 사람들의 건강
    은 좋아지고 오래 살 수 있을 것이다.
    [출처: 동의처방대전 제 6권 17-18면]

    [민간요법 자료 모음/
    약초연구가 & 동아대 대체의학 외래교수 전동명]

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