≪ 온몸의 피로를 푸는 안마 방법 

    하룻동안의 피로는 정신노동이나 육체노동에 의하여 생긴다. 온몸의 피로를 푸는 방법에는 여러 가지가 있으나 특히 안마 방법은 피로를 푸는데서 간단할 뿐 아니라 효과가 빨리 나타난다.

    온몸의 피로를 풀기 위한 안마는 하루종일 일하는 가운데서 제일 많이 쓰인 부위에 쌓인 피로(울체된 나쁜 피)를 풀어주는 것을 중심으로 하면서 몸의 다른 부위도 같이 푸는 것이다.

    일반적으로 두드리기를 많이 하는데 팔, 다리, 잔등, 어깨의 순서로 하는 것이 좋다. 주로 잠자기 전에 10~15분씩 한다. 정신노동을 하는 사람인 경우에는 여기에 목덜미의 문지르기와 두드리기를 더하면 한결 머리에 쌓인 피로가 잘 풀린다.

    온몸의 피로를 푸는 데서 배에 대한 안마를 빼놓으면 안된다. 배에 대한 안마는 주로 누르기와 쓰다듬기를 한다. 이렇게 하면 위장 속에 있는 나쁜 가스의 배설을 빠르게 하고 산소의 소비량을 높인다.

    특히 배에 대한 안마는 혈액순환을 빠르게 하여 피로물질인 젖산의 농도를 낮추며 피 속의 산과 알칼리의 평형을 유지되게 한다.

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    약초연구가 & 동아대 대체의학 외래교수 전동명]

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