≪ 고혈압 무엇인가?

		≪ 고혈압(高血壓) 무엇인가? ≫
	▶ 고혈압(高血壓: hypertension)이란? "고혈압(高血壓: hypertension): 혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말한다. 혈압을 읽을 때에는 수축기 혈압(최고혈압)과 확장기 혈압(최저혈압)으로 나누어서 읽는다. 수축기 혈압은 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력이고, 확장기 혈압은 심장이 확장(이완)하면서 혈액을 받아들일 때 혈관이 받는 압력이다. 고혈압은 18세 이상의 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg이상인 경우를 말한다. 고혈압은 크게 두 가지로 분류할 수 있는데, 원인 질환이 밝혀져 있고 이에 의해 고혈압이 발생하는 경우를 이차성 고혈압이라고 하며, 원인 질환이 발견되지 않는 경우를 본태성(일차성) 고혈압이라고 한다. 전체 고혈압 환자의 약 95%는 본태성 고혈압이다. 본태성 고혈압이 생기는 근본적인 이유는 명확하지 않지만, 심박출량(cardiac output; 심장에서 1분 동안 박출하는 혈액의 양)의 증가나 말초 혈관저항의 증가에 의한 것으로 생각된다. 고혈압과 관련된 위험 인자에는 고혈압의 가족력, 음주, 흡연, 고령, 운동 부족, 비만, 짜게 먹는 식습관, 스트레스 등의 환경적, 심리적 요인이 있다." [서울대학교병원 "고혈압(高血壓: Hypertension): 고혈압이란 수축기나 확장기혈압이 만성적으로 높아져 오랫동안 계속되면서 주요 장기들에 고혈압성장애를 일으키는 것을 말한다. 우리 나라에서는 수축기혈압이 140mmHg, 확장기혈압이 90mmHg이상을 고혈압으로 보고 있다. 고려의학적으로는 두통(頭痛: 머리두, 아플통), 현훈(眩暈: 아찔할현, 무리훈), 간풍(肝風: 간간, 바람풍)의 범주에 속한다. 고혈압은 원인에 따라서 본태성(원인이 아직 밝혀지지 않은 것)과 중후성고혈압으로, 경과에 따라 양성과 악성고혈압으로, 혈압상태에 따라 수축기성과 확장기성, 결합형고혈압으로 그리고 중증도에 따라서 경증, 중등증, 중증고혈압으로 나눈다." [고려림상의전 219면] "고혈압(高血壓): 동맥압이 계속 정상치보다 높은 상태를 말한다. 나이에 따라 다르지만 보통 최고혈압이 20kPa（150mmHg）이상이고 최정혈압이 12kPa(90mmHg)이상 일 때를 고혈압병이라고 한다. 원발적으로 혈압이 높아져 독자적인 질병단위로 되는 병을 원발성 고혈압병(본태성 고혈압병: 원인이 아직 밝혀지지 않은것)이라고 하며 이러저러한 병을 경과하는 과정에 혈압이 높아지는 상태를 속발성 고혈압병(증후성 고혈압병)이라고 한다. 지나친 정신적 긴장, 부정적인 정서와 많이 관계되며 또한 짠 음식, 술과 담배와도 관련이 있다. 차츰 머리아픔, 머리무거운감, 귀울이, 목이 뻣뻣한 감 등으로부터 시작하여 나중에는 가슴두근거림, 숨가뿜, 손발저린감, 잠장애, 시력장애 등이 나타난다. 동맥경화증, 뇌출혈이 나타날 수 있다. 고혈압병은 3기로 나눈다. 제1기는 심장핏줄계통의 변화가 특별히 없는 시기이다. 이때에는 혈압이 정상한계를 넘어 오르내리며, 제2기에는 심장 비대와 혈관벽의 변화가 생기며, 제3기에는 다른 장기와 계통들에서 병적 변화가 생긴다. 제1기와 제2기가 민간의료의 대상으로 된다." [동의처방대전 제 6권 282면] "고혈압: 혈압이란 심장박동때 혈류가 피줄벽에 미치는 축압을 말하는데 심장수축기에 제일 높은 혈압(또는 수축기혈압)으로 되고 심장확장기에 낮은 혈압(또는 확장기혈압)으로 된다. 정상 사람의 제일 높은 혈압은 쉽게 말해서 자기 나이에 90을 더한 수자만하다. 그러나 모든 경우에 다 이렇게 되는 것은 아니며 사람의 나이와 개체에 따라 다소 차이가 있으며 또 같은 사람에게서도 그 사람의 활동상태와 기타 환경에 다라 다르다. 고혈압병이라고 하면 병적으로 높아 진 동맥내압이 지속되어 장차 심장피줄계통에 고혈압성강기장애를 일으키는 병을 말한다. 원인은 명백하지 않으나 제일 높은 혈압이 150, 제일 낮은 혈압이 90이상 되는 경우를 말한다. 이때 주로 나타나는 증상은 머리가 몹시 무겁고 아프며 어지럽고 가슴이 활랑거리며 귀울이, 어깨결리기, 나쁜꿈, 손발저린감이 생기고 잠이 잘 오지 않는 것이다. 부정맥, 호흡곤란, 부종, 밤오줌, 오줌잦기, 오줌량이 적은 것, 시력저하, 입맛없기, 메스꺼움, 피로감도 있을 수 있다. 그런데 이런 증상들이 반드시 혈압의 높이와 일치되는 것은 아니며 혈압은 몹시 높은데 특별히 다른 증상을 느끼지 못하다가 우연히 발견되는 경우도 있고 반대로 제일 높은 혈압이 150정도밖에 안되는데 위의 증상이 뚜렷하게 나타나는 때도 있다. 이 병은 최근에 민간요법으로 치료하여 적지 않은 성과를 보고 있다." [6000가지 처방 제 1권 124면] "본태성 고혈압(일차성 고혈압: essential hypertension)이란: 특별한 원인 질환 없이 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg이상인 경우. 정의: 혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말한다. 혈압을 읽을 때에는 수축기 혈압과 확장기 혈압으로 나누어 읽는데, 수축기 혈압은 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때 혈관이 받는 압력이고, 확장기 혈압은 심장이 확장하면서 피를 받아들일 때 혈관이 받는 압력이다. 여러 번 측정한 혈압의 평균치가 수축기 혈압 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압 90mmHg이상인 경우를 고혈압이라고 한다. 이 중 원인 질환이 발견되지 않는 고혈압을 본태성(일차성) 고혈압이라고 한다. 다음은 미국 국립보건원의 고혈압의 예방, 발견, 평가 및 치료에 관한 합동위원회 제7차 보고서에 나온 혈압의 분류와 2007년 유럽 심장 학회(ESC)와 유럽 고혈압 학회(ESH) 가이드 라인에 의한 혈압의 기준이다. 1) 정상혈압: 수축기 혈압 120mmHg 미만이고 확장기 혈압 80mmHg 미만 2) 고혈압 전단계: 수축기 혈압 120~139mmHg 이거나 확장기 혈압 80~89mmHg 3) 1기 고혈압(경도 고혈압): 수축기 혈압 140~159mmHg 이거나 확장기 혈압 90~99mmHg 4) 2기 고혈압(중등도 이상 고혈압): 수축기 혈압 160mmHg이상 이거나 확장기 혈압 100mmHg 이상." [서울대학교병원] "속발성 고혈압(이차성 고혈압: secondary hypertension)이란: 원인 질환이 있고 이에 의해 고혈압이 발생되는 경우. 정의: 속발성 고혈압은 환자에게 고혈압을 일으키는 원인 질환이 있으며, 이로 인해 고혈압이 발생하는 것을 의미한다. 대개 원인 질환을 치료하면 혈압도 조절된다." [서울대학교병원] "임신성 고혈압(gestational hypertension)이란: 임신기간 중 발생한 단백뇨를 동반하지 않는 고혈압. 정의: 임신성 고혈압은 임신 기간 중에 수축기 혈압이 140mmHg 이상 또는 확장기 혈압이 90mmHg 이상이고 단백뇨를 동반하지 않는 경우로, 분만 후 12주 이내에 정상 혈압이 되는 경우를 말한다. 즉 분만 후에 진단이 가능하다." [서울대학교병원] 1, 원인 "본태성고혈압의 원인: 고혈압의 90~95% 정도는 원인 질환이 발견되지 않는 본태성(일차성) 고혈압이다. 본태성 고혈압이 생기는 근본 이유는 명확하지 않으나, 심박출량(심장이 한 번 수축할 때마다 뿜어대는 혈액량)의 증가나 말초 혈관저항의 증가에 의한 것으로 생각되고 있다. 고혈압과 관련된 위험인자로는 음주, 흡연, 고령, 운동부족, 비만, 짜게 먹는 식습관, 스트레스 등 심리적 및 환경적 요인 등이 있다. 가족적인 성향이 있어서 부모가 모두 고혈압 환자인 경우는 자녀의 80%가 향후 고혈압 환자가 될 수 있으며, 부모 중 한쪽이 고혈압 환자이면 자녀의 25~50%가 고혈압 환자가 될 수 있다. 고혈압의 나머지 5~10% 정도는 신장 이상이나 혈관 이상, 부신 질환, 갑상선 질환 등으로 혈압이 높아지는 이차성 고혈압이다. 이차성 고혈압의 경우에는 원인 질환을 찾아 치료하면 혈압이 정상화된다." [서울대학교병원] "속발성 고혈압 원인: 고혈압의 대부분은 원인 질환이 발견되지 않는 본태성(일차성) 고혈압이며, 전체 고혈압 환자 중 속발성(이차성) 고혈압의 빈도는 5% 이하로 추정된다. 다음은 고혈압을 유발시키는 원인 질환들이다. - 신장질환 - 신장 혈관 협착 - 부신 종양 등으로 비정상적인 호르몬 분비(일차성 알도스테론증, 갈색종) - 쿠싱 증후군 - 임신성 고혈압 - 대동맥 축착증(대동맥의 일부분이 선천적으로 협착되어 상지에 고혈압이 발생한다.) - 갑상선 질환 - 약제: 스테로이드 호르몬(부신피질 호르몬), 소염 진통제, 면역 억제제인 사이클로스포린(cyclosporin), 신부전 환자에서 사용되는 에리스로포이에틴(erythropoietin) 등." [서울대학교병원] "임신성 고혈압 원인: 임신성 고혈압은 명확하게 한가지 원인으로 설명하긴 어렵다. 일반적으로 태반의 혈류 장애와 산모의 여러 체질적 요인의 상호작용을 원인으로 들 수 있는데, 이 때 발생한 산화 스트레스가 산모의 혈관 내피세포를 활성화시키거나 기능장애를 초래하여 혈관 수축, 모세혈관의 누출에 의한 전신부종, 단백뇨, 혈액농축 등의 전신반응이 나타나게 되고, 범발성 혈관 내 응고 장애 및 다발성 기관장애도 일으킬 수 있다. 이 때 관여하는 산모의 체질적 요인으로는 유전적 요인, 칼슘, 마그네슘, 아연 섭취 부족과 같은 환경적 요인, 비만과 같은 지질이상 그리고 당뇨병을 비롯한 인슐린 저항증이 있다." [서울대학교병원] "본태성 고혈압은 유전성 소인과 환경인지들의 바탕에서 혈압조절기구와 그에 영향을 주는 여러 가지 인자들과 장애에 의하여 심박출량을과 순환피의 양이 증가하고 말초 핏줄 저항이 높아 지기 때문에 생긴다. 고혈압은 유전적 소인이 비교적 많은 질병이다. 고혈압의 원인으로는 과도한 소금섭취, 비만, 고지혈증, 당뇨병, 운동부족, 스트레스, 담배, 계절 등이다. 고려의학에서는 간, 신, 비장의 기혈음양의 실조 혹은 부족과 관련하여 생긴다고 본다. 7정에 의한 손상, 정신과 육체적 과로 등으로 음양의 균형장애, 기혈쇠약, 노인들에게서 체질허약 등은 모두 음혈을 손상시켜 간양(화) 상승을 가져 오고 간풍이 생긴다고 본다. 또한 비허습담으로 생긴다고 본다." [고려림상의전 219면] "건강을 돌보십시오. 이혼으로 인한 스트레스는 고혈압이나 편두통과 같은 건강상의 문제를 일으키는 경우가 많습니다. 균형 잡힌 식사와 운동을 하고 충분한 수면을 취하십시오." [W 2013년 10월 1일호 9면] "초기의 연구들은 [카페인]이 방광암, 고혈압 등의 질병을 유발할 수 있음을 시사했다. 하지만 최근의 연구는 대부분의 그러한 주장을 반박할 뿐만 아니라 카페인에 상당한 유익이 있다는 점을 지적하기도 하였다. 카페인은 간 손상, 파킨슨병, 당뇨병, 알츠하이머병, 담석, 우울증, 어쩌면 일부 암까지도 방지하는 효과가 어느 정도 있는 것 같다.” 따라서 카페인 섭취에 관해 한 잡지에서는 “말할 것도 없이, 관건은 절도 있게 섭취하는 것이다”라고 보도했습니다." [2006년 <타임>지] "사회적인 고립이 '흡연 습관, 고혈압, 콜레스테롤 수치의 증가, 비만 및 운동 부족만큼이나 사망률에 큰 영향을 끼친다'는 결론을 내렸습니다." [<사이언스>지] "스트레스의 공통적 징후에는 심장 박동 수의 증가, 고혈압, 근육 긴장, 우울증, 집중력 상실 등이 포함된다." [월드 북 백과 사전] 2, 증상 "본태성 고혈압의 증상: 고혈압은 합병증이 없는 한 증상이 거의 없다. 그래서 고혈압을 ’조용한 살인자’ 라고 한다. 뒷머리가 당긴다거나 어지럽다는 증상을 호소하는 경우도 있지만 개인에 따라 달라서 혈압이 아무리 높아도 증상이 없는 사람이 있는가 하면 혈압이 조금만 올라도 두통 같은 증상을 바로 보이는 사람도 있다. 그러므로 증상에 따라 고혈압을 진단하거나 치료하는 것은 아니다. 고혈압을 치료하지 않을 경우 여러 장기에 손상이 생겨 증상이 나타날 수 있다. 다음은 여러 장기에서 나타나는 고혈압 증상이다. 1) 심장: 좌심실 비대, 협심증 및 심근경색, 심부전 2) 뇌: 뇌출혈, 뇌경색, 뇌압 상승에 의한 안저 병변 3) 신장: 신경화증에 의한 만성 신장 질환 4) 말초 혈관 협착." [서울대학교병원] "임신성 고혈압 증상: 단백뇨를 제외하고 임신중독증(자간전증)과 같이 두통, 상복부 통증, 혈소판 감소증 등을 동반할 수 있다." [서울대학교병원] "증상: 일반적으로 자각증상은 적으나 합병증이 동반되었을 때는 그에 따르는 여러 가지 장애 증상들이 나타난다. 두통, 머리무거운느낌, 어지럼증, 목이 뻣뻣한감, 귀울이, 손발저린감, 불면증, 꿈많기, 가슴두근거림 등 여러 가지 증상들이 나타나며 대동맥판구 2음강성, 혈압이 정상 이상으로 높아 지는 것이고 진행되면 좌심실비대, 관동맥경화, 심부전, 고혈압성뇌증, 단백뇨, 오줌침사이상, 콩팥기능부전, 고혈압성망막증 등 장기 장애 증상들이 나타난다." [고려림상의전 219-220면] "고혈압은 가장 중요한 예방할 수 있는 전 세계적 조기 사망 위험인자이다. 고혈압은 허혈심장병, 뇌졸증, 말초혈관병, 기타 심부전, 대동맥류, 광범위 죽경화증, 폐색전증을 포함한 심장혈관계 질병의 위험을 증가시킨다. 고혈압은 또한 인지 장애, 치매, 만성 신장 질환의 위험인자이다. 다른 합병증으로는 고혈압망막병과 고혈압신장병 등이 있다." [위키백과사전] 3, 진단 "본태성 고혈압의 진단: 혈압은 수시로 변동하므로 고혈압으로 진단하려면 최소 2번 이상 혈압을 측정해야 한다. 정확한 혈압 측정을 위해서는 최소 5분 동안 안정을 취한 후 팔을 심장과 같은 높이로 하고 옷 소매가 팔을 조이지 않도록 해야 하며, 운동 후 1~2시간 후나 담배를 피웠거나 커피 등의 카페인 음료를 마셨으면 30분이 지나서 혈압을 측정해야 한다. 다음은 가정에서 혈압을 정확하게 측정하기 위한 방법이다. <가정에서 혈압 측정 방법> 1) 커프를 팔꿈치의 2cm정도 위에 놓고 손가락 1개가 들어갈 여유를 주고 감는다. 2) 30초~2분 간격으로 한번에 2~3회 이상, 2~3일 간격으로 반복 측정하여 평균값을 기록한다. 3) 기상 직후 30분 이내나 또는 취침 전에 측정한다. 4) 처음에는 양팔에서 측정하고 그 후에는 높은 쪽 팔에서 측정한다. (보통 좌우 팔의 혈압 수치 차이는 10mmHg 미만이지만, 한쪽 팔에 동맥경화가 있으면 차이가 30mmHg 이상으로 커질 수 있다.) 5) 자가 혈압은 진료실 혈압보다 5~10mmHg 낮으므로 가정에서 잰 혈압이 135 / 85mmHg 이상 지속되면 고혈압을 의심할 수 있다. 6) 가정에서 측정한 혈압으로 혈압약의 복용여부와 양을 결정하는 것은 위험하다. 정기적으로 전문 의사의 진료를 받고 고혈압 합병증 검사를 해야 한다. 7) 손목 및 손가락 혈압계는 부정확하므로 상지(팔) 혈압계를 사용하도록 한다." [서울대학교병원] "속발성 고혈압 진단: 다음과 같은 경우에 이차성 고혈압을 의심할 수 있다. 1) 고혈압 발생이 20세 이전이나 50세 이후인 경우: 선천성 대동맥 혈관 기형에 의한 대동맥 축착증, 동맥경화에 의한 신장 동맥 협착에 의한 신동맥 고혈압의 가능성을 시사함 2) 180/110mmHg이상에 의한 심한 고혈압 경우에는 신동맥 고혈압이나 부신호르몬분비 종양(일차성 알도스테론증, 갈색종)에 의한 고혈압의 가능성이 있음 3) 고혈압 발견 당시 혈압에 의한 심한 장기 손상이 있는 경우 4) 고혈압 약제에 대한 반응이 나쁜 경우 5)그 외 - 원인이 확실하지 않은 저칼륨혈증(혈중 칼륨의 수치가 낮은 경우) - 맥박이 빠르거나 손떨림, 식은땀 등의 증상이 있는 경우 - 혈압이 크게 변동하는 경우 - 가족력상 유전적인 신장 질환이 있는 경우." [서울대학교병원] "임신성 고혈압 진단: 전에 정상 혈압이었던 여성이 임신 기간 중에 수축기 혈압이 140mmHg 이상 또는 확장기 혈압이 90mmHg 이상인 경우로 의미있는 단백뇨(24시간 채뇨한 소변 내에 300mg 이상)가 없는 경우 임신성 고혈압이라 진단한다." [서울대학교병원] "진단: 자각증상, 가족력, 기왕력, 혈압, 가슴렌트겐, 심전도, 안저, 오줌, 혈액 생화학검사로 본태성인가, 중후성인가, 양성인가, 악성인가, 중증도는 어느정도인가 등을 참고로 한다." [고려림상의전 220면] 4, 검사 "본태성 고협압 검사: 1) 혈압 측정 2) 가정 혈압 측정: 보통 자가 혈압 측정은 진료실 혈압보다 통상 5~10mmHg 낮다. 따라서 가정에서 측정한 자가 혈압이 130 / 80mmHg 이상 지속되면 고혈압을 의심할 수 있다. <24시간 혈압 측정> 3) 24시간 혈압 측정: 고혈압의 진단이 모호한 경우, 혈압 조절이 원활하지 않은 경우, 하루 중 혈압 변동이 심한 경우, 혈압약을 복용 하면서 어지러운 경우는 24시간 연속적인 혈압 측정이 도움이 될 수 있다." [서울대학교병원] "속발성 고혈압 검사: 검사 방법은 원인 질환에 따라 다음과 같다. - 신장질환: 복부 초음파 또는 CT - 신장 혈관 협착: 복부 잡음 청진, CT 혈관 조영술, 신장 혈관 조영술 - 부신 종양 등으로 비정상적인 호르몬 분비(일차성 알도스테론증, 갈색종): 복부 초음파, 복부 CT, 호르몬에 대한 혈액 검사 - 쿠싱 증후군: 호르몬에 대한 혈액검사, 뇌 MRI(뇌하수체 종양 검사), 복부 초음파, 복부 CT(부신 종양 검사) - 임신성 고혈압 - 대동맥 축착증(대동맥의 일부분이 선천적으로 협착되어 상지에 고혈압이 유발됨): 심장 초음파, CT 혈관조영술 - 갑상선 질환: 갑상선 호르몬 혈액검사 - 스테로이드 호르몬(부신피질 호르몬), 소염 진통제, 면역 억제제인 사이클로스포린(cyclosporine), 신부전 환자에서 사용되는 에리스로포이에틴(erythropoietin) 등의 약물 복용 여부 조사." [서울대학교병원] "임신성 고혈압 검사: 안정 상태에서 6시간 간격으로 측정한 혈압이 수축기 혈압 140mmHg 이상 또는 확장기 혈압 90mmHg 이상으로 두 번 이상 측정되는 경우, 24시간 채뇨 후 소변 내에 단백이 300mg 이하로 단백뇨가 없는 경우이다. 지속적이고 악화되는 고혈압이 있는 경우는 입원하여 매일 두통, 시력장애, 상복부 통증, 급격한 체중 증가가 없는지 관찰한다. 그리고 매일 체중을 측정하고 적어도 2일마다 단백뇨를 측정한다. 그리고 매 4시간마다 혈압을 측정하며 혈장 크레아틴, 헤마토크릿, 혈소판 및 간 효소 등을 측정하고 측정 빈도는 질환의 심한 정도에 따라 결정한다. 초음파나 임상적으로 태아의 크기와 양수의 양을 자주 측정한다." [서울대학교병원] 5, 변증 "변증 ① 간양상승증: 불어 나는 듯한 머리아픔과 얼굴과 눈이 붉어 지고 울기오르는감, 가슴과 옆구리그득한감이 있으며 조급하고 성을 잘 낸다. 혀는 붉고 혀이끼는 누렇고 엷으며 맥은 현실하다. 이 변증형은 고혈압 1기 또는 신경성 고혈압에 해당된다. ② 간신음허증: 머리가 흐리터분하고 눈이 나오는감이 있으면서 아프고 맥이 없고 잘 보이지 않는다. 어지러움, 귀울이, 입안마르기, 오심번열이 있고 허리와 무릎이 시리고 아프며 식은땀, 유정, 월경이상 등이 있다. 혀는 붉고 맥은 현세삭하다. 이 변증형은 고혈압 2기, 3기에 해당된다. ③ 비허습담증: 머리무거운감과 가슴과 명치끝이 그득한감, 메스꺼움, 입맛없기, 다리뻣뻣한감 등이 있다. 몸이 비만하다. 혀는 담하고 혀이끼는 희거나 누르스름한 기름때가 낀 것 같으며 맥은 유활하다. 이변증형은 미만형고혈압때 나타나는 증상과 비슷하다." [고려림상의전 220면] 6, 예방 "예방 ① 소금량을 제한한다(하루 8~10g). ② 비만증이 생기지 않도록 해야 한다. ③ 알코올 섭취량을 제한해야 한다. ④ 고지혈증이 생기지 않도록 해야 한다. ⑤ 식사 및 생활섭생을 철저히 지켜야 한다. 기름기가 적은 음식과 함께 탄수화물을 제한하며 야채, 과일을 많이 먹도록 한다. 육체적 및 정신적 안정과 적당한 운동을 하여야 한다. 담배를 피우지 말아야 한다." [고려림상의전 220면] "평온한 성향을 유지함으로써, 우리는 고혈압, 두통, 호흡기 장애와 같은, 흔히 압박감과 관련이 있는 여러 가지 병에 걸리지 않게 됩니다." [W 1996년 12/15 32면] "임신성 고혈압 예방 방법: 많은 방법들이 평가되어 왔지만 일반적으로 효과가 있는 방법은 없다." [서울대학교병원] 7, 식이요법 "본태성 고혈압의 식이요법: 식염(소금) 섭취량과 혈압은 서로 상관관계가 있다. 짜게 먹는 식습관이 고혈압의 원인이 될 수 있으며 식염을 제한할 경우 평균 혈압이 떨어지는 등 고염식이와 고혈압의 관계는 여러 연구에서 밝혀져 있다. 그러나 염분의 섭취량과 혈압의 상승 정도는 사람마다 큰 차이를 보이는데 이는 염분에 대한 예민도가 다르기 때문이다. 염분을 섭취하면 우리 몸은 물의 배출을 줄여서 체내의 염분의 농도를 적절하게 유지하려고 한다. 대개 노인이나 고혈압 환자의 경우 약 1/3이 염분에 대한 민감성을 보이고 있다. 최근 우리나라 1인당 하루 평균 염분 섭취량은 나트륨 4.9g(소금 12.5g)으로, 소금 섭취가 감소하고 있으나 미국(나트륨 3.5g/일, 소금 8.7g/일)에 비하면 높은 수준이다. 우리나라 보건복지부에서 권장하고 있는 일일 소금섭취량은 10g 이하이며 미국 연방 권장안에서는 정상 혈압일지라도 하루에 2.4g 미만의 나트륨(나트륨 100mmol/일, 소금 6g/일)을 섭취할 것을 권장하고 있다. 염분 제한은 고혈압 환자와 정상 혈압군 모두에게서 혈압을 낮출 수 있고, 이러한 혈압 강하의 효과는 고혈압 환자에게 더 좋다. 염분 섭취를 줄이는 것 외에 아래와 같은 식사요법이 혈압 관리에 도움이 된다. - 식사에서 포화지방과 콜레스테롤의 섭취를 줄여 칼로리를 줄인다. - 전곡식품과 생선, 가금류(닭고기 등)와 견과류 섭취를 증가시키고, 육류와 단순당의 섭취를 줄인다. - 과일과 채소를 통해 칼륨 섭취를 증가시킨다. - 우유 섭취를 통해 칼슘 섭취를 증가시킨다. - 가공하지 않은 신선한 채소 및 과일, 육류를 섭취한다. - 인스턴트 음식과 가공식품, 외식을 되도록 줄인다. 이러한 균형식을 지속하면 8~14mmHg 정도의 혈압 강하 효과가 있다." [서울대학교병원] "임신성 고혈압 식이요법: 염분제한, 칼슘 보충, 마그네슘 보충. 이연 보충이 도움이 될 수 있다는 가설이 있으나 그 효과는 입증되지 않았다." [서울대학교병원] "동물성 식료품을 적게 먹고 채소와 과일류 그리고 요오드의 원천이 되는 김, 다시마, 미역 등과 같은 바다풀을 많이 먹는 것이 좋다. 물고기류, 콩류 및 그 가공품도 좋다. 음식물은 될수록 싱겁게 먹어야 하며 물을 많이 마시지 말아야 한다. 조미료, 알코올음료 등 자극성 식료품과 많은 양의 당질은 좋지 않다." [동의처방대전 제 6권 282-283면] 8, 생활섭생 "본태성 고혈압의 생활 가이드: 고혈압 환자는 평소 운동, 음주량 조절, 금연과 체중 감량 및 저염식이(소금의 양을 제한하여 만든 음식 섭취)를 해야 한다. 다음은 고혈압 환자를 위한 저염식이 방법과 운동 시의 주의점이다. [염분의 섭취를 줄이는 데 도움이 되는 식습관] 1) 음식을 요리할 때 소금 대신 후추, 식초, 고추, 후추, 레몬 등으로 맛을 낸다. 2) 식탁에서 음식에 소금을 추가로 넣지 않는다. 3) 젓갈류나 밑반찬의 섭취를 줄인다. 4) 국, 찌개, 라면 등 국물은 되도록 마시지 않고 건더기 위주로 먹는다. 5) 가공하지 않은 신선한 채소 및 과일, 육류를 섭취한다. 6) 인스턴트 음식과 가공식품, 외식을 되도록 줄인다. [고혈압 환자의 운동 시 주의점] 1) 운동 전 혈압이 수축기 200mmHg 이상, 확장기 110mmHg 이상이면 운동을 하지 않는 것이 좋고, 운동 중에는 대개 수축기 250mmHg 이상, 확장기 115mmHg 이상으로 혈압이 오르면 운동을 중지하는 것이 좋다. 2) 급작스러운 과격한 운동은 심장 질환 뿐 아니라 뇌혈관 질환, 근육 손상 등을 일으킬 수 있으므로 운동 시 나이에 따른 최대 맥박수(=220-나이)의 50~70% 정도의 맥박수가 되도록 중등도 정도의 운동을(예를 들어 빨리 걷기, 가볍게 뛰기, 자전거타기, 계단 오르기 등을 하면서 옆 사람과 대화를 할 수 있는 정도) 매일 30분 정도씩 일주일에 3~5회 하는 것이 좋다. 3) 운동 전에 10~15분 동안 낮은 강도의 근육의 스트레칭과 관절의 워밍업을 해주어야 한다. 운동 후 정리 운동은 운동 시 쌓인 긴장과 피로를 해소하고 운동 후의 저혈압을 예방해 줄 수 있다." [서울대학교병원] "임신성 고혈압 생활 가이드: 하루 중 대부분의 시간을 앉은 자세로 보내도록 하고 매일 태동을 측정하고 단백뇨 검사를 하도록 교육해야 하며 적어도 주 2회 병원을 방문하도록 하여야 한다." [서울대학교병원] 9, 현대의학 & 약초요법 & 민간요법(2015년 1월 1일 ~ 2017년 7월 21일 현재: 공개 094가지) [공개] 1, 현대의학 "본태성 고혈압의 치료: 혈압 치료의 최대 목표는 적정 혈압을 유지함으로써 고혈압에 의해 발생하는 장기의 손상을 막는 것이다. 따라서 약물 복용만큼 생활습관의 개선이 중요하다. 고혈압 환자는 혈압을 140 / 90mmHg 미만으로 치료하는 것을 목표로 한다. 당뇨병이 있거나 신장질환이 있으면 목표를 130 / 80mmHg 미만으로 한다. 고혈압을 치료하면 뇌졸중, 심장혈관 질환에 의한 사망률을 감소시킬 수 있다. 고혈압 환자의 혈압을 조절하면 뇌졸중을 35~40%, 심근경색을 20~25%, 심부전을 50% 이상 감소시킬 수 있다. 수축기 혈압을 5mmHg만 낮추어도 뇌졸중의 사망률을 14%, 관상동맥 질환의 사망률을 9%, 총 사망률을 7% 낮출 수 있다. 또 혈압의 조절은 치매와도 관계가 있어서 고혈압 환자의 혈압을 잘 조절하면 치매의 발생 위험을 줄일 수 있다. 다음은 고혈압 치료에 일반적으로 사용되는 방법들이다. 1) 약물치료 : 생활 요법으로 혈압 조절이 만족스럽지 못할 때는 약물로 혈압을 140 / 90mmHg 미만으로 낮추어야 한다. 2) 운동 : 지속적인 운동을 하면 체중 감소와 무관하게 5~7mmHg 정도 혈압이 감소한다. 운동 중의 심박수가 분당 110~120회 정도가 되도록 하거나 땀이 날 정도의 강도로 30~60분간 하며, 1주일에 3~5회 정도를 하는 것이 좋다. 고혈압이 있는 사람에게 적합한 운동은 빨리 걷기, 조깅, 아쿠아로빅, 자전거 타기, 줄넘기, 체조 등의 유산소 운동이다. 3) 음주량 조절 : 각각의 술 종류에 맞는 잔으로 1일 여자 1잔, 남자 2잔 정도의 소량의 적정 음주는 심혈관 질환을 감소시켜준다고 알려져 있다. 그러나 과음을 하면 초기에는 혈관 확장에 의해 혈압이 감소하나 각성 시 혈압이 상승되고 맥박수가 증가되어 심혈관계 사고를 유발시킬 수 있다. 4) 금연 : 금연은 전체적인 심혈관 질환을 감소시키기 위한 필수 요소이다. 5) 체중 감량 : 비만 중 남성형 비만(상체 비만)은 고혈압과 많은 관계가 있다. 체중을 1kg 감량하면 수축기/확장기 혈압은 1.6 / 1.3mmHg 감소하는 것으로 알려져 있다. 경과/합병증: 고혈압을 치료하지 않으면 혈관 내 압력이 증가하고 동맥경화 촉진 작용으로 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈), 협심증, 심근경색증, 심장 근육 비대, 심부전 등의 심장 질환과 신부전, 신경화증 등의 신장질환 및 말초 혈관 질환, 눈 망막증 등 여러 장기에 손상을 입힌다. 정상 이하의 혈압인 수축기 혈압 115mmHg, 확장기 혈압 75mmHg이상부터 혈압이 증가할수록 허혈성 심장질환과 뇌졸중의 사망률은 비례적으로 증가하며, 수축기 혈압이 20mmHg, 확장기 혈압이 10mmHg 증가할 때마다 허혈성 심장질환과 뇌졸중의 사망률은 배가 된다." [서울대학교병원] "속발성 고혈압 치료: 속발성 고혈압은 원인 질환을 교정하거나 치료하면 혈압이 조절된다. 따라서 목표는 원인 질환을 치료하는 것이다. 경과/합병증: 속발성 고혈압은 원인 질환을 교정하거나 치료하면 혈압이 조절된다. 그러나 고혈압으로 인한 장기 손상이 이미 왔을 경우 원인 질환을 치료해도 이에 의한 합병증이 남을 수 있다." [서울대학교병원] "임신성 고혈압 치료: 혈압이 안정적이고 두통, 시야장애, 상복부 통증을 호소하지 않으며 단백뇨가 없는 경우는 대부분 집에서 치료를 받게 된다. 하루 중 대부분의 시간을 앉은 자세로 보내도록 하고 매일 태동을 측정하고 단백뇨 검사를 하도록 교육해야 하며 적어도 주 2회 병원을 방문하도록 하여야 한다. 이 외 지속적이고 악화되는 고혈압이 있는 경우는 입원을 하여 체계적인 검사를 시행 후 적절한 치료가 필요하다. 확장기 혈압이 100mmHg 이상으로 높을 때는 그 때마다 항고혈압제제를 간헐적으로 정주(정확한 용량을 지속적으로 주입함)나 경구 투여하여 혈압을 조절한다. 이뇨제의 사용을 피하고 과도한 수분 소실이 있는 상태가 아니라면 지나친 수분 공급도 피하며 고삼투압 제제의 투여도 피한다. 조절되지 않는 고혈압, 혈소판 감소증, 간 수치 증가, 폐 부종, 신장기능 장애, 태반 조기박리, 지속적인 심한 두통이나 시야 장애 등의 임상양상을 보일 때는 분만을 고려해야 한다. 경과/합병증: 임신성 고혈압의 15~25%에서 단백뇨가 발생하여 임신중독증(자간전증)으로 이행된다. 조기에 발병하거나 전에 유산 경험이 있는 임신성 고혈압의 경우 자간전증으로의 이행이 비교적 높고, 36주 이후 발병한 임신성 고혈압에서는 약 10%만이 자간전증으로 이행한다. 임신성 고혈압 임산부의 경우 단백뇨를 제외하고 자간전증의 증상들인 두통, 상복부 동통, 혈소판 감소증을 동반할 수 있다." [서울대학교병원] 2, 두충 잘게 썰어 불에 볶은 것 100g을 40% 술에 넣고 마개를 잘 막아 따뜻한 방에 두었다가 찌꺼기를 짜 버리고 한번에 10~20ml씩 하루 2~3번 끼니 뒤에 먹는다. ※ 혈압을 내리는 작용은 생것보다 불에 볶은 것이 더 세다. 두충은 혈압을 내리는 작용이 비교적 오래 간다. [동의처방대전 제 4권 2102면] "두충: 두충나무껍질을 잘게 썬 것 15-20g을 물에 달여 하루 3번에 나누어 끼니 뒤에 먹는다. 또는 잘게 썬 것 100g을 40％ 술 1l에 15-20일 동안 담가두었다가 우려낸 것을 한번에 15-20ml씩 하루 3번 끼니 뒤에 먹어도 좋다. 껍질은 약간 불에 볶은 것이 볶지 않은 것보다 혈압을 낮추는 작용이 2배나 더 세다. 혈압을 낮추는 배당체 성분인 피노레지놀디글리코시드가 들어 있어 지구적인 뚜렷한 혈압낮춤작용이 있어 고혈압병에 좋은 약이다." [동의처방대전 제 6권 283면] "두충: 두충 15~20g을 깨끗이 씻어 잘 게 선 것을 남비에 넣고 물을 붓고 달여 찌꺼기는 버리고 하루 3번에 나누어 끼니뒤에 먹는다. 또는 두충(자른 것) 10~20g에 물 1,000ml를 붓고 30분 동안 끓이다가 찌꺼기는 버리고 거기에 설탕을 넣고 2분 정도 더 끓여 하루 3번에 나누어 끼니전에 마신다." [6000가지 처방 제 1권 129면] 3, 누리장나무 누리장나무는 동물실험 및 임상연구에서 혈압을 내리는 작용이 증명되었다. 이 작용은 누리장나무가 핏줄운동중추의 흥분성을 낮추며 핏줄을 넓히고 식물 신경절을 차단하는 것과 관련된다. 혈압을 내리는 작용이 오래가는 것이 특징이다. 잎과 줄기를 보드랍게 가루내어 한번에 2~4그램씩 하루 3번 식후에 먹는다. ※ 동물실험에서와 임상연구에서 혈압을 내리는 작용이 증명되었따. 이 작용은 누리장나무가 핏줄운동중추의 흥분성을 낮추며 핏줄을 넓히고 식물신경절을 차단하는 것과 관련된다. 혈압을 내리는 작용이 오래 가는 것이 특징이다. [동의처방대전 제 4권 2102면] "고혈압에 누리장나무(취오동): 어린 나무줄기를 잘게 썬 것 10-15g을 물에 달여 하루 3번에 나누어 끼니 뒤에 먹는다. 잎과 줄기를 보드랍게 가루내어 한번에 4-5g씩 하루 3번 끼니 뒤에 먹어도 좋다. 누리장나무잎은 꽃 피기 전에 채취한 것이 꽃이 핀 다음에 채취한 것보다 혈압낮춤작용이 더 세다. 동물실험에서와 임상실험에서 뚜렷한 혈압내림작용이 확인되었다. 모든 고혈압병에 다 쓴다." [동의처방대전 제 6권 283면] 4, 환삼덩굴(율초) 환삼덩굴은 실험 결과 최고혈압도 내리고 최저혈압에도 효험이 있다는 것이 증명되었다. 환삼덩굴 잘게 썬것 10~20그램을 물에 달여 하루 2~3번에 갈라 식후에 먹는다. 보드랍게 가루내어 한번에 3~4그램씩 하루 3번 먹어도 된다. ※ 기초의학적 및 임상약리학적 연구에서 혈압을 내리는 작용이 증명되었다. [동의처방대전 제 4권 2102면] 5, 익모초 20~30g을 물에 달여 하루 3번에 갈라 끼니 뒤에 먹는다. ※ 익모초에 들어 있는 알칼로이드 성분인 레오누린(leonurine)은 핏줄을 넓혀주며 혈압을 내린다. 이 성분은 또한 오줌내기작용도 한다. [동의처방대전 제 4권 2102-2103면] "익모초: 하루 20-30g씩 물에 달여 3번에 나누어 끼니 뒤에 먹는다. 레오누린(leonurine)이라는 알칼로이드 성분은 핏줄을 넓히며 항아드레날린작용이 있어 혈압을 내리고 오줌을 잘 나가게 한다." [동의처방대전 제 6권 283면] 6, 진득찰 15~20g의 진득찰을 하루 양으로 하여 물에 달여서 3번에 갈라 끼니 뒤에 먹는다. ※ 약리실험에서 혈압을 내리는 작용이 증명되었고 임상검토에서 고혈압병에 대한 치료효과가 인정되었다. [동의처방대전 제 4권 2103면] "진득찰: 6~7월에 뜯은 진득찰을 깨끗이 씻어 그늘에서 말리운 다음 술을 뿌리면서 9번 찌고 9번 말리운다. 이것을 한번에 30~50g씩 달여 찌꺼기는 버리고 하루 2번씩 아침저녁으로 끼니뒤에 먹는다. 한달동안 먹으면 효과가 있다. 진득찰은 간과 콩팥질병에 쓰는 약으로서 풍습을 없애고 힘살과 뼈를 보하는 효능이 있으므로 고려의학적으로 볼 때 고혈압병의 증상에 알맞는 약재라고 볼 수 있다." [6000가지 처방 제 1권 125면] 7, 속썩은풀(황금), 알코올 거칠게 가루낸 속썩은풀 25g을 45~50% 알코올 100ml에 한 주일 동안 담가서 만든 우림액을 한번에 3~5ml씩 하루 2~3번 끼 뒤에 먹는다. ※ 속썩은풀의 성분 바이칼레인은 협압을 내리며 진정작용르 한다. 이밖에 실험적 동맥굳기증에 대한 예방작용과 항알레르기작용이 증명되었다. [동의처방대전 제 4권 2103면] 8, 조뱅이, 길짱구(질경이), 진득찰 조뱅이, 길짱구(질경이) 각각 40g, 진득찰 20g을 물에 달여 하루 2~3번에 갈라 끼니 뒤에 먹는다. [동의처방대전 제 4권 2103면] "조뱅이, 길짱구, 진득찰: 조뱅이, 길짱구 각각 40g, 진득찰 20g을 깨끗이 씻어 잘게 썰어 남비에 넣고 물을 부은 다음 달여서 찌꺼기는 버리고 하루 2~3번에 나누어 끼니 사이에 먹는다." [6000가지 처방 제 1권 128면] 9, 측백잎, 누리장나무(취오동), 뽕나무뿌리 각각 30g을 물에 달여 하루 2~3번에 갈라 끼니 뒤에 먹는다. [동의처방대전 제 4권 2103면] 10, 고혈압의 고전처방-1 머리가 아프며 어지러울 때에는 청훈화담탕, 청상견통탕을 쓴다. [동의처방대전 제 4권 2096면] 11, 고혈압의 고전처방-2 허리가 아프며 어지럽고 귀울이 등의 증세가 있고 다리가 부을 때에는 육미환, 수오연수단을 쓴다. [동의처방대전 제 4권 2096면] 12, 고혈압의 고전처방-3 온몸이 나른하며 허리가 아프고 다리가 부으며 오줌소태가 있을 때에는 팔미환을 쓴다. [동의처방대전 제 4권 2096면] 13, 고혈압의 고전처방-4 팔다리의 감각장애가 있을 때에는 강활유풍탕을 쓴다. [동의처방대전 제 4권 2096면] 14, 고혈압의 고전처방-5 가슴이 활랑거리고 쉽게 놀라거나 마음이 불안하고 잠을 못 자며 꿈이 많고 숨차할 때에는 사물안신탕, 산조인탕을 쓴다. [동의처방대전 제 4권 2096면] 15, 고혈압의 고전처방-6 갑자기 정신을 잃고 넘어지며 손발을 잘 쓰지 못할 때에는 우황첨싱환을 쓴다. [동의처방대전 제 4권 2096면] "우황청심환: 혈압이 높을 때 다른 약과 같이 쓰면 혈압을 낮추고 두통도 없어지게 한다." [동의처방대전 제 6권 284면] 16, 고혈압의 고전처방-7 의식을 회복되었으나 몸 절반의 운동기능이 마비되고 말을 잘하지 못할 때에는 소속명탕, 지황음자 1을 쓴다. [동의처방대전 제 4권 2096면] 17, 동약제제-1 대추잎알약(규격품): 대추잎마른엑스 0.3g, 스테아린산마그네슘 맞춤량, 대추잎가루 0.2g. 대추잎 마른엑스와 가루를 한데 넣고 싸락으로 만든 다음 스테아린산마그네슘은 맞춤하게(0.5% 정도) 섞어 0.5g되게 알약을 찍는다. 한번에 4~5알씩 하루 3번 끼니 뒤에 먹는다. [작용] 혈압을 내리는 작용이 있다. ※ 대추나무잎에는 루틴이 약 1.6% 들어 있따. 가을철에 뜯은 잎이 봄철에 뜯은 잎보다 혈압을 내리는 작용이 더 세다. 루틴이 들어 있으므로 뇌출혈을 미리 막거나 치료하는 작용도 한다. [맞음증] 고혈압병에 쓴다. [동의처방대전 제 4권 2096-2097면] "대추잎알약: 고혈압병 초기에 쓴다." [동의처방대전 제 6권 284면] 18, 동약제제-2 만병초알약[극](규격품): 만병초잎조후엑스 0.18g, 5% 녹말풀 맞춤량, 만병초잎가루 맞춤량, 전량 0.25/한 알. 만병초잎조후엑스에 가루를 넣어 골고루 섞고여기에 맞춤한 양의 5% 녹말풀을 넣어 반죽해서 싸락을 만든 다음 0.25% 되게 알약을 찍는다(한 알에 안드로메도톡신이 300y 들어가게 만든다). 한번에 3~4알씩 하루 3번 끼니 전에 먹는다(2배 이상 먹으면 설사를 한다). [작용] 혈압을 내리는 작용이 있다. 만병초는 비교적 오랜 시간 혈압을 내린다. ※ 동물에서의 혈압을 내리는 작용은 최소죽음량의 1/350 양에서도 나타나고 그 2배 양에서의 혈압이 내린 상태에서 비교적 오랜 시간 지속된다. 무균성 염증을 가라앉히는 작용도 있다. [맞음증] 고혈압병 때 혈압을 내리기 위해 쓴다. 독성이 있으므로 쓰는 양에 주의해야 한다. [동의처방대전 제 4권 2097면] 19, 동약제제-3 환삼덩굴알약(규격품): 환삼덩굴엑스 0.145g, 스테아린산마그네슘 0.001g, 녹말 0.149g. 무수물로 환산하여 계산한 환삼덩굴로 만든 엑슬(말려서 줄어든 양 30%)에 녹말을 섞어 알약 만드는 방법에 따라 0.3g 되게 알약을 만든다. 한번에 3~4알씩 하루 3번 끼니 사이에 먹는다. [작용] 혈압을 내린다. 환삼덩굴은 최고혈압도 떨구고 최저혈압도 내린다. 고혈압 때의 느낌증세를 잘 낫게 한다. [맞음증] 고혈압병에 쓴다. [동의처방대전 제 4권 2096-2098면] 20, 동약제제-4 두충팅크(규격품): 두충나무껍질 132g, 알콜 맞춤량, 전량 1,000ml. 두충나무껍질을 70% 알코올 8~9배 양으로 잘 저어주면서 10일 동안 15~25℃에서 우린다. 이때 매일 2~3번씩 뒤집어주어야 한다. 7~10일 지나서 거른다. 한번에 1.5~3ml씩 하루 3번 그대로 또는 10~20배의 물을 타서 먹는다. [작용] 혈압을 내린다. 두충은 미주신경과 연수의 혈관운동중추를 거쳐 혈압을 내리는 작용을 나타낸다. [맞음증] 고혈압병에 쓴다. 심한 동맥굳기증이 있는 고혈압병에 대해서도 효과가 좋다. [동의처방대전 제 4권 2098-2099면] 21, 동약제제-5 진교알약[극](규격품): 진교마른엑스 0.209g, 진교가루 0.18g, 스테아린산마그네슘 맞춤량, 전량 0.4g/한 알, 총알칼로이드함량 10~20mg/한 알. 진교엑스에 진교가루를 섞어 말리고 가루낸 다음 50% 알코올을 섞어 싸락을 만든다. 여기에 스테아린산마그네슘을 1% 되게 넣고 0.5g되게 알약을 먹는다. 한번에 2~3알씩 하루 3번 끼니 뒤에 먹는다. 한 치료주기는 20~30일이다. 다시 쓸 때에는 5~7일 쉬었다가 쓴다. [작용] 혈압을 내리는 작용이 있다. 그 기전은 진교가 교감신경절과 미주신경절 중추단의 구심성 반사를 억제 차단하는 데 있다. 진교는 또한 콜린에스테라제에 대한 억누름작용 및 강심작용도 한다. [맞음증] 고혈압병 때 혈압을 내리기 위해 쓴다. [동의처방대전 제 4권 2099면] "진교알약: 고혈압병의 모든 기에 다 쓸 수 있는데 특히 2기 때 쓰면 좋다." [동의처방대전 제 6권 284-285면] 22, 경험방-1 두충합제: 두충 100g, 속썩은풀 100g, 으름덩굴 5g, 뽕나무겨우살이 100g, 당귀 50g, 잇꽃 1g. 위의 약을 60% 알코올 1.5리터에 한 주일 이상 담가둔 다음 걸러서 한번에 5~10ml씩 하루 3번 끼니 뒤에 먹는다. [작용] 혈압을 내리는 작용이 있다. 두충은 중추신경계통에 직접 작용하여 혈압을 내린다. 잇꽃도 혈압을 내린다. 속썩은풀, 당귀는 다 진정작용이 있는데 속썩은풀은 혈압도 내리고 당귀는 뒤도 무르게 한다. 으름덩굴은 오줌을 잘 나가게 한다. [맞음증] 고혈압병에 쓴다. [동의처방대전 제 4권 2099-2100면] 23, 경험방-2 두충탕: 두충 5g, 궁궁이 5g, 황기 5g, 용안육 5g, 꿀풀 4g, 회화나무꽃 3g, 속썩은풀 4g, 당귀 4g, 생지황 4g, 고본 4g, 익모초 4g. 위의 약을 물에 달여 끼니 사이에 먹는다. 하루 2첩. [작용] 혈압을 내리는 작용, 아픔멎이작용, 진정작용이 있다. 두충, 속썩은풀, 황기, 꿀풀, 익모초는 혈압을 내리고 당귀, 궁궁이, 용안육은 진정작용을 한다. 고본은 머리아픔을 멈추고 생지황은 강심작용을 한다. ※ 회화나무꽃의 성분 루틴과 플라빈은 모세혈관의 투과성을 낮추므로 뇌출혈의 예방 및 치료에 쓴다. [맞음증] 고혈압병에 쓴다. [동의처방대전 제 4권 2100면] 24, 경험방-3 수오환가감방: 굴조개껍질 20g, 하수오 10g, 자석 10g, 남생이배딱지 10g, 뽕나무겨우살이 10g, 생지황 8g, 구기자 6g, 오디 6g, 두충 6g. 위의 약을 물에 달여 끼니 뒤에 먹는다. 하루 2첩. [작용] 혈압을 내리는 작용, 진정작용이 있다. 굴조개껍질, 자석은 대뇌피질을 진정시키고 두충, 뽕나무겨우살이는 혈압을 내린다. 하수오, 오디는 진정작용을 하며 뒤를 무르게 하고 남생이배딱지, 생지황은 체액을 보충하며 얼굴이 달아오르고 가슴이 활랑거리며 잠이 안오는 증세를 낫게 한다. 구기자는 혈압도 내리고 피의 총 콜레스테롤, 인지질이 많아지는 것을 막으며 중성 지방을 조금 늘이면서 고혈압병에 좋은 영향을 준다. [맞음증] 고혈압병으로 머리가 아프고 어지러우며 눈이 나빠지거나 가슴이 활랑거리며 잠이 안 오고 꿈이 많은 데 쓴다. [가감법] ① 다리힘이 없고 음위증, 유정 등이 있을 때에는 팔파리, 육종용, 산수유 각각 6g을 더 넣어 쓴다. ② 다리가 부을 때에는 남생이배딱지, 자석을 빼고 황기, 흰삽주, 방기 각각 6g을 넣어 쓴다. ③ 손발이 싸늘한 때에는 법제한 부자 3g, 육계 2g을 더 넣어 쓴다. [동의처방대전 제 4권 2100-2101면] 25, 경험방-4 천마구등음가감방: 전복껍질 10g, 꿀풀 10g, 조구등 8g, 백질려 6g, 국화 6g, 진득찰 6g, 누리장나무 6g, 지렁이 6g, 굴조개껍질 20g, 천마 3g. ※ 조구등-후에 넣는다. 위의 약을 물에 달여 끼니 뒤에 먹는다. 하루 2첩. [작용] 혈압을 내리는 작용, 진정진경작용이 있다. 꿀풀, 진득찰, 지렁이, 누리장나무는 혈압을 내리고 천마, 조구등, 굴조개껍질은 진정작용을 한다. 백질려는 전복껍질과 함께 눈이 나빠지는 것을 낫게 하고 국화는 머리아픔을 멈춘다. [맞음증] 고혈압병으로 머리가 아프며 어지럽고 눈이 나빠지거나 팔다리가 저리고 목덜미가 뻣뻣한 때에 쓴다. [가감법] ① 머리아픔이 심하고 얼굴이 벌거며 신경질적인 때에는 진득찰, 누리장나무를 빼고 용담초 3g, 속썩은풀, 모란껍질 각각 6g을 더 넣어 쓴다. ② 비만체질로 머리가 무겁고 어지러우며 팔다리가 저린 때에는 굴조개껍질, 전복껍질을 빼고 우담남성 3g, 참대기름, 끼무릇, 참대속껍질, 백강잠 각각 6g을 더 넣어 쓴다. [동의처방대전 제 4권 2101-2102면] 26, 진달래꽃 그늘에 말린 것을 보드랍게 가루내어 한번에 4-5g씩 하루 3번 먹는다. 성분 가운데서 안드로메토톡신은 혈압을 내리는 작용이 있다. 제1기와 제2기 고혈압병 환자들에게 쓴다. [동의처방대전 제 6권 283면] 27, 진달래어린아지, 익모초 진달래어린아지 100g, 익모초 30g을 물에 달여 찌꺼기를 짜버리고 다시 물엿처럼 되게 졸여서 하루 3번에 나누어 먹는다. 고산지대의 진달래아지가 더 좋다. [동의처방대전 제 6권 283면] "고혈압, 동맥경화증에 쓰인다. 진달래 가지 50g, 익모초 15g을 깨끗이 씻어 잘게 썬 것을 남비에 넣고 물을 붓고 달인 다음 찌꺼기는 버리고 다시 물엿처럼 되게 졸여서 하루 3번에 나누어 먹는다." [6000가지 처방 제 1권 128면] 28, 지렁이(구인), 알코올 말린 지렁이 40g을 60％ 알코올(술) 100ml에 넣고 하루에 2-3번 잘 저으면서 72시간 담가두었다가 걸러낸 것을 한번에 15-20ml씩 하루 3번 끼니 전에 먹는다. 지렁이 한 가지를 가루내어 한번에 1-2g씩 하루 3번 먹어도 된다. 지렁이의 유효 성분인 룸부리틴은 혈압을 낮추는 작용이 있는데 이 작용은 완만하고 지속적인 것이 특징이다. [동의처방대전 제 6권 283면] "지렁이: 지렁이를 찬물에 24시간 담그어 더러운 것을 다 게우게 한 다음 그늘에서 말리고 보드랍게 가루를 내서 한번에 2g씩 하루 3번 끼니 30분후에 먹는다." [6000가지 처방 제 1권 126면] 29, 다시마(곤포) 보드랍게 가루내어 한번에 3g씩 하루 3번 먹는다. 혈압을 내리는 작용이 있다. 또한 라미나린 성분은 혈압을 낮추고 핏속의 콜레스테롤이 핏줄에 흡착하는 것을 막는다. 그러므로 고혈압병의 예방과 치료 목적으로 쓰인다. [동의처방대전 제 6권 283-284면] "다시마: 다시마 생것을 짓찧어서 한번에 3~6그램씩 60일 동안 먹는다." [고려림상의전 222면] 30, 버드나무, 익모초 5-7월에 뜯은 버드나무잎 또는 가지 20g, 익모초 15g을 물에 달여 하루 2-3번에 나누어 끼니 뒤에 먹는다. 이 약을 쓰면 진정 및 혈압낮춤 작용이 있다. 3기 고혈압에도 쓴다. [동의처방대전 제 6권 284면] "익모초, 버드나무잎: 익모초 15g, 버드나무잎 20g을 깨끗이 씻고 잘게 썰어 남비에 넣고 물을 부은 다음 달여 찌꺼기는 버리고 하루 2~3번에 나누어 끼니뒤에 먹는다." [6000가지 처방 제 1권 128면] 31, 저담즙, 검은콩 저담즙주머니에 검은콩을 삶아서 담즙에 잠기도록 가득 채워 넣고 10-15분 지나서 콩을 꺼내어 한번에 5-10알씩 하루 3번 끼니 뒤에 먹는다. 심한 고혈압병에 쓰면 혈압을 내리는 작용이 있다. [동의처방대전 제 6권 284면] 32, 생달갈, 호프 생달걀에 구멍을 내고 속에 호프 5-7이삭을 썰어 넣고 밥가마에 쪄서 하루 1번씩 먹는다. 지나치게 혈압이 내리면 쉬거나 쓰는 것을 얼마간 중지하거나 양을 적당히 줄여서 쓴다. 진정작용과 이뇨작용이 있으므로 고혈압병에 쓴다. [동의처방대전 제 6권 284면] 33, 왜떡쑥 옹근풀 4-12g을 물에 달여 하루 3번에 나누어 먹는다. [원식물] 왜떡쑥(Gnaphalium uliginosum L.)은 우리나라 여러 지방의 밭, 들판에서 자라는 한해살이풀이다. 줄기는 곧추 서고 가지를 치며 높이는 10~20cm이며 식물에에는 솜털이 빽빽히 있다. 잎몸은 바늘 모양의 줄 모양이다. 5~7월 경 줄기와 가지 끝에 밤색의 고른 꽃차례 모양으로 배치된다. 열매는 여윈 열매이며 우산털은 흰재색이다. 옹근풀은 말초핏줄을 확장하고 동맥압을 내리며 심장의 수축율동을 느리게 하는 작용과 피의 응고성을 높이고 장의 윤동운동을 세게 하는 작용이 있다. 고혈압병, 기침, 근육과 뼈의 아픔, 위궤양 등에 쓴다. [동의처방대전 제 6권 284면] 34, 찔광이(산사) 50g을 물에 달여 하루 3번에 나누어 끼니 뒤에 먹는다. 보드랍게 가루내어 한번에 3-4g씩 하루 3번 먹어도 좋다. 스테로이드사포닌은 혈압을 낮추며 핏속의 콜레스테롤 양을 낮추는 작용이 있으므로 고혈압병 및 동맥경화증 치료에 쓰인다. 강심작용이 있어서 심장쇠약증 때에도 쓴다. [동의처방대전 제 6권 285면] 35, 진교 하루 10-15g씩 물에 달여 3번에 나누어 끼니 뒤에 먹는다. 보드랍게 가루내어 한번에 3-4g씩 끼니 뒤에 먹어도 좋다. 알칼로이드 성분이 중추신경을 진정시키고 핏줄을 넓히므로 혈압이 내려가게 한다. 고혈압병의 모든 기에 다 쓴다. [동의처방대전 제 6권 285면] 36, 참대기름(죽력) 한번에 3-4g씩 하루 3번 끼니 뒤 1-2시간 지나서 먹는다. 참대기름은 동맥경화증을 막는 작용이 있다. 고혈압병으로 뇌출혈이 생기려고 할 때 먹거나 후유증을 치료하기 위하여 쓴다. [동의처방대전 제 6권 285면] 37, 뜸치료-1 족삼리혈: 무릎을 90°로 굽혔을 때 무릎마디로부터 3치 내려가서 정강이뼈의 앞기슭으로부터 바깥쪽으로 한 손가락 너비 되는 곳(족삼리혈)에 매해 봄마다 뜸을 한번에 3~5장씩 한 달 동안 뜬다. [동의처방대전 제 6권 285면] 38, 뜸치료-2 고혈압점: 발등쪽 첫째발까락과 둘째발까락 사이를 따라 발목쪽으로 올라가면서 제일 높은 뼈마디를 지난 다음 우묵한 곳(고혈압점)에 팥알 크기의 뜸봉으로 한번에 3~5장씩 10일 동안 뜬다. [동의처방대전 제 6권 285면] 39, 부항치료-1 온몸 부항붙이기: 등골 양옆을 따라 첫날은 부항을 쭉 내리붙이고 제 2일에는 팔과 다리에서 살이 많은 곳, 제 3일에는 심장 부위를 내놓은 가슴 부위에 붙인다. 한번에 8~12개씩 10~15분 동안 붙여준다. 15~20번 하면 효과를 본다. [동의처방대전 제 6권 285-286면] 40, 한증치료-1 온도 60~100℃에서 한증을 하되 견딜 만한 온도로부터 차츰 높이는 것이 좋다. 한증이 끝난 다음 40℃ 정도의 물에서 목욕을 하고 약 30분 동안 안정한다. 1치료주기는 평균 10일로 하되, 하루 한 번씩 한다. 2치료주기는 하루 건너 한 번씩 5~7번, 3치료주기는 4~5일에 한 번씩 5번, 4치료주기는 5~6일에 한 번씩 5번, 5치료주기에 가서는 한 달 동안에 2~3번 정도 한다. [동의처방대전 제 6권 286면] 41, 안마치료-1 백회혈: 머리의 복판선상에서 앞 머리카락이 난 경계로부터 5치 올라가 우묵한 곳(백회혈)을 손가락 끝으로 세게 2~3번 누른다. 고혈압병으로 머리가 아플 때 쓴다. 목이 뻣뻣하고 어깨가 무거울 때에는 제 7목등뼈 아래(대추혈)와 어깨마루뼈 끝을 연결한 선의 중간점(견정혈)을 세게 1~2분 동안 누른다. [동의처방대전 제 6권 286면] 42, 안마치료-2 인영혈: 목젖에서 양옆으로 1치 5푼 되는 곳(짚어서 맥이 뛰는 곳)을 첫째와 둘째 손가락으로 가볍게 누른다. 오래 누르거나 지나치게 세게 누르면 안된다. 이렇게 하면 혈압이 내려간다. [동의처방대전 제 6권 286면] 43, 운동치료-1 고혈압병에 좋은 운동은 빨리걷기, 달리기, 자전거타기, 수영, 뜀뛰기 등과 같이 팔다기의 관절들을 율동적으로 오래 움직이는 운동을 하는 것이 효과적이다. 달리기 운동: 매일 하루에 20~30분 동안 하는 것이 좋다. 이런 달리기는 특히 고혈압병 초기나 비만한 사람이 고혈압병에 걸렸을 때 하는 것이 좋다. [동의처방대전 제 6권 286-287면] 44, 운동치료-2 걷기운동: 자기의 혈압상태에 맞게 세기와 속도를 조절하는 것이 원칙이다. 고혈압병 환자의 걷기 속도는 일반적으로 1분 동안에 70m가 적당하다. 혈압이 높을 때에는 초기에는 천천히 1.5km 정도로 걷고, 10일이 지나서부터는 2km, 10~15일 지나서부터는 거리를 늘리면서도 속도를 높이는 것이 좋다. 아래 혈압(최저혈압)이 높을 때에는 위으 혈압(최고혈압)이 높을 때보다 좀더 느리게 시작하여 오랜 시간 걷는 것이 좋다. 아래 위의 혈압이 다 높고 약을 먹어도 혈압이 내리지 않는 환자는 급하게 걷거나 오래 걷는 것을 고려하여야 한다. 점차적으로 속도를 내면서 여러 날 같은 거리를 걸어 익숙하게 한 다음 속도와 거리를 늘리는 것이 좋다. [동의처방대전 제 6권 287면] 45, 운동치료-3 수영: 수영은 혈압을 낮추는 데 가장 좋은 운동이라고 말할 수 있다. 고혈압병 환자가 수영할 수 있는 대상은 최저혈압이 12kPa(90mmHg)이고, 최고혈압이 21.3kPa(160mmHg)인 사람들이다. 하루에 한번 헤엄을 치되 한번에 10~20분이 좋다. 헤험을 치지 못하는 경우에는 물 속에서 걷거나 몸을 움직여도 운동효과가 나타난다. [동의처방대전 제 6권 287면] 46, 운동치료-4 밟기운동: 발바닥 밑에 나무나 사이다병, 나무콧으로 만든 발바닥 자극기구 등을 하루에 3~4번씩 한번에 5~10분 동안 밟는다. 발바닥에는 용천혈을 비롯하여 여러 가지 혈들이 있으므로 혈압을 낮추는데 효과가 있다. [동의처방대전 제 6권 287면] 47, 은행잎 10월 중순에 채취한 은행잎을 서늘한 그늘에서 말린것 1킬로그램에 1차에서는 물을 10배, 2차에는 5배, 3차에는 2배를 넣고 우려낸것을 합하여 2리터 정도 되게 졸인것을 한번에 20밀리리터씩 하루 3번 식전에 먹는 방법으로 2주일 동안 쓴다. [고려림상의전 222면] 48, 대추나무잎 대추나무잎 9~10월에 채취한 시선한 것 3킬로그램(마른 것은 1킬로그램)에 물 25리터를 붓고 2시간 동안 끓인 다음 설탕을 40~60퍼센트 비율로 섞어서 한번에 300밀리리터씩 하루 3번 식후에 먹는 방법으로 3달 동안 쓴다. [고려림상의전 222면] "대추나무잎: 대추나무잎 3,000g에 물 25,000ml를 붓고 2시간 동안 달인뒤 찌꺼기는 버리고 약물에 설탕을 적당히 넣고 한소끔 더 끓여 한번에 30ml씩 하루 3번 끼니전에 먹는다. 여러날 계속 쓰면 좋다." [6000가지 처방 제 1권 126면] 49, 계란, 식초 계란 한알에 식초 170밀리리터를 섞어 5일 동안 두었다가 한번에 60밀리리터씩 하루 한번 아침 식전에 먹는다. [고려림상의전 222면] 50, 양파껍질 양파껍질(차색이 나는것)을 하루 5~1그램씩 물에 달여 하루 3번 식간에 먹는다. [고려림상의전 222면] 51, 한증탕 섭씨 60~100도 되는 한증탕에서 첫 번에는 견딜만한 정도의 온도로부터 시작하여 점차 온도를 높여 가면서 하루에 한번, 한번에 10~15분씩 한증한 다음 섭씨 40도 물로 목욕을 하고 30분 정도 안정하는 방법으로 10일 동안 치료하고 두 번째는 하루 건너 한번씩 5~7번, 세 번째에는 4~5일에 한번씩, 4번째는 한달에 2~3번 한다. 한증탕 바닥에 솔잎이나 잣나무잎을 깔고 하면 더 좋다. [고려림상의전 222면] 52, 들국화꽃, 참대잎, 뽕나무잎, 생석고, 함박꽃뿌리, 궁궁이, 만병초, 목향 들국화꽃, 참대잎, 뽕나무잎, 생석고, 함박꽃뿌리, 궁궁이, 만병초, 목향을 깨끗이 말리워서 베게를 만들어 6시간 이상 베고 잔다. [고려림상의전 222면] 53, 띠뿌리 여름에 캐여 햇볕에 말리운 띠뿌리 100g에 다시 누기를 주어 잘게 썬 다음 물을 적당히 붓고 달여 찌꺼기는 버리고 하루 3번에 나누어 끼니 30분 후에 먹는다. 10일간 계속하고 5일간 휴식하는 것을 3번 반복한다. [6000가지 처방 제 1권 124면] 54, 왕지네 왕지네 50마리를(발과 대가리는 떼어 버린 것) 50%의 술 2,000ml에 약 15일동안 담그어 두었따가 20ml씩 하루 3번 끼니 전에 먹는다. 혹은 왕지네 7~8마리(말린 것)를 가루내어 닭알흰자위에 섞어 3분의 1정도를 하루량으로 하여 먹는다. 왕지네는 독성이 있으므로 정해 진 양 이상을 먹어서는 안 된다. [6000가지 처방 제 1권 124면] 55, 황철나무껍질 황철나무껍질을 벗겨 잘게 썰어서 가마에 넣고 오랫동안 달인 다음 그 물을 짜서 찌꺼기는 버리고 계속 더 달이면 엿이 된다. 이 엿을 한번에 한숟가락씩 하루 3~4번 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 124면] 56, 칡뿌리 고혈압병때 머리가 몹시 아픈 경우 칡뿌리를 깨끗이 씻어서 햇볕에 말리운뒤 가루를 내서 한번에 반숟가락씩 하루 3번 먹으면 잘 낫는다. [6000가지 처방 제 1권 124면] 57, 아마존뿌리 고혈압으로 어지럽고 눈이 가물가물한데 쓰인다. 봄에 캔 아마존뿌리를 그늘에서 말리워 보드랍게 가루를 내서 한번에 5g씩 하루 3번 끼니 30분후에 물에 타서먹는다. [6000가지 처방 제 1권 124면] 58, 땃두릅, 누룩 땃두름은 5월과 8월에 채취한다. 땃두릅을 잘 게 썰어 단지에 넣고 숭늉을 적당히 붓고 누룩을 넣어 감주가될 때까지 두었다가 한번에 200ml정도씩 하루 3번 끼니 2시간 후에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 125면] 59, 배, 마늘 고혈압으로 귀에서 잉잉 소리가 나며 얼굴과 머리가 활활 다는 것 같은 증상이 있는데 쓰인다. 싱싱한 배를 약한 불에서 껍질이 타지 않을 정도로 구운 다음 짓찧어 즙을 낸 것 20ml, 마늘을 짓찧어 즙을 낸 것 10ml의 비율로 섞어 한번에 20ml씩 하루 3번 미음에 타서 낀 30분 후에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 125면] 60, 뽕나무가지 봄과 여름사이에 채취한 뽕나무가지 300g에 물 700ml룰 붓고 300ml정도 되게 달여 찌꺼기는 버리고 하루 3번에 나누어 먹는다. 2달 동안 먹고 2달 동안 쉬었다가 다시 2달 동안 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 125면] 61, 삽주 머리가 아프고 어지럼증이 있는데 쓰인다. 삽주 160g에 물을 적당히 붓고 달여 찌꺼기는 버리고 단번에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 125면] 62, 국화, 박하 가을에 서리가 내리게 될 때 국화의 잎사귀와 꽃을 따서 그대로 짓찧어 즙을 내어 먹든가 햇볕에 말린 것을 달여 먹기도 한다. 꽃이 활짝 펴서 떨어지게 된 것은 효과가 적으며 꽃봉오리가 생겨서 피기 시작한 때의 꽃이 제일 좋다. 한번에 국화꽃 큰 것 15개에 박하잎사귀 5개를 합하여 즙을 만들어 하루에 2번 끼니전에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 125면] 63, 살모사 살모사를 9~10월에 잡아 불에 말리운다. 살모사는 독이 센데 대가리쪽과 꼬리쪽은 독이 더 세다. 그러므로 중간 토막만 불에서 약간 누렇게 구운 다음 술에 하루동안 담그어 두었다가 껍질과 뼈를 버리고 그 살만 말려서 가루를 낸다. 이것을 한번에 2~3g씩 하루 3번 끼니 1시긴후에 미음에 타서 먹는다. 이 약을 쓸 때 담배를 피우면 약효가 나타나지 않는다. [6000가지 처방 제 1권 125-126면] 64, 고본 봄에 뿌리를 캐어 약 30일 동안 햇볕에 말려서 쓴다. 고본 30g과 물 300ml를 토기그릇에 넣고 절반으로 달인 다음 찌꺼기는 버리고 식혀서 하루 3번에 나누어 끼니 한시간 후에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 126면] 65, 도꼬마리열매, 술 음력 5월과 7월초에 줄기와 잎을 뜯어 버리고 9월초에 씨를 따서 그늘에서 말리워 보드랍게 가루를 낸 다음 한번에 2~3g씩 술에 타서 하루 3번 끼 1시간후에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 126면] 66, 칡뿌리, 무씨, 잣 칡뿌리를 음력 5월초에 캐어 햇볕에 말리운 것을 잘 게 썬 것 40g, 잣 20g, 무씨 15g, 물 500ml를 토기그릇에 넣고 약한 불에서 1시간 정도 달여 절반쯤 되면 식혀서 하루 3번에 나누어 끼니 한시간 후에 먹는다. 이 약을 쓰면 머리가 아픈 것이 점차 멎고 가슴이 두근거리는 것이 낫는다. [6000가지 처방 제 1권 126면] 67, 흰바꽃뿌리 봄에 뿌리를 캐서 햇볕에 말려 두고 쓴다. 약으로 쓸 때에는 약한 불에서 누런 정도로 구워 보드랍게 가루를 낸다. 이 가루를 한번에 3~4g씩 마늘즙 반숟가락에 타서 하루 3번 끼니 30분후에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 126면] 68, 함박꽃나무 함박꽃나무의 잎, 꽃, 껍질 등을 쓸 수 있다. 약재와 물의 비율을 1:20으로 하여 달여 쓰는 경우도 있고 약재들을 말려 가루를 내서 쓰는 경우도 있다. 달인 약물은 한번에 40~70ml씩 하루 3번 끼니 전에 먹는다. 40일을 한치료주기로 한다. [6000가지 처방 제 1권 126면] 69, 마늘 아친저녁에 머리가 무겁고 어지러우며 가슴이 두근거리는데 쓰인다. 마늘(재래종) 50g에 참기름 150ml를 넣고 마늘이 퍼질 정도로 달여 하루 3번에 보드랍게 가루를 내서 한번에 2g씩 하루 3번 끼니 30분 후에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 126면] 70, 철쭉꽃, 설탕 철쭉꽃을 따서 설탕을 약간 쳐두면 진한물이 된다. 이것을 밀봉해 두고 한번에 한잔씩 하루 2~4번 마신다. [6000가지 처방 제 1권 126면] 71, 노간주나무 열매(두송실) 노간주나무 열매 두송실 20g에 물을 적당히 넣고 달인 후 가내아 성긴 천으로 짜서 찌꺼기는 버리고 그 물을 하루 3번에 나누어 끼니 30분 전에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 127면] 72, 바다새우 몸이 뚱뚱한 사람이 고혈압병에 걸린 경우 아주 작은 바다새우를 달여 그 물을 조금씩 마신다. [6000가지 처방 제 1권 127면] 73, 방울풀열매 7~8월에 열매를 따서 그늘에 말려 쓴다. 방울풀열매 20g에 물 1,000ml를 붓고 진하게 달여 약천에 걸러서 찌꺼기는 버리고 그 물을 하루 2번에 나누어 끼니 30분 후에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 127면] 74, 옥수수수염 옥수수수염을 말렸다가 달여 찌꺼기는 버리고 한번에 50ml씩 하루 여러번 먹는다. 이 약은 다른 고혈압치룔르 하면서 일상적으로 하는 것이 좋다. [6000가지 처방 제 1권 127면] 75, 오이씨 오이씨 50g을 그늘에서 말려 보드랍게 가루를 내서 약 500ml의 물에 12시간 담그어 둔다. 그후 짜서 찌꺼기는 버리고 그 물을 한번에 60ml씩 하루 3번 끼니 1시간후에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 127면] 76, 두더지 두더지를 통채로 물에 넣고 끓인 다음 가제천으로 짜서 그 물을 먹으면 된다. 모두 3마리만 먹으면 효과를 본다. 또는 두더지 10마리, 두꺼비 10마리를 검게 태우고 가루를 내어 한번에 1g씩 하루 3번 먹는다. 약 5일이면 벌써 좋아 지기 시작한다. [6000가지 처방 제 1권 127면] 77, 향오동나무 고혈압으로 머리가 무겁고 아프며 어지러운데 쓰인다. 향오동나무의 꽃이 피기전에 잎을 따서 그늘에서 깨끗하게 말린 다음 약한 불에서 누렇게 볶고 보드랍게 가루를 낸다. 한번에 5~6g씩 하루 3번 끼니 30분전에 술 한잔에 타서 먹는다. 혹은 향오동나무잎을 달여 먹기도 하고 말려서 담배처럼 피우기도 한다. 그 효과가 매우 좋으므로 널리 이용되고 있다. [6000가지 처방 제 1권 127면] 78, 속썩은풀(황금) 고혈압으로 머리가 어지러운데 쓰인다. 속썩은풀뿌리를 물에 씻어 건져서 젖은 천 같은것으로 잘 싸서 속이 만문해 지게 한 다음 썰어서 햇볕에 말려 보드랍게 가루를 낸다. 한번에 3g씩 하루 3번 끼니 30분 후에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 127면] "거칠게 가루낸 속썩은풀 25g을 45~50% 알코올 100ml에 한 주일 동안 담가서 만든 우림액을 한번에 3~5ml씩 하루 2~3번 끼 뒤에 먹는다. ※ 속썩은풀(황금)의 성분 바이칼레인은 협압을 내리며 진정작용르 한다. 이밖에 실험적 동맥굳기증에 대한 예방작용과 항알레르기작용이 증명되었다. [동의처방대전 제 4권 2103면] 79, 해삼 고혈압병, 동맥경화증, 재생불량성빈혈에 쓰인다. 해삼 적당한 양을 찬물에 담그어 불군 다음 깨끗이 씻어서 썰어 남비에 담고 거기에 설탕과 물을 넣고 끓여서 아침 끼니전에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 127면] 80, 꿀풀, 메함박꽃뿌리 꿀풀 36g, 메함박꽃뿌리 12g을 깨끗이 씻어 남비에 넣고 물 500ml를 붓고 1시간 정도 달인다. 달임액을 찌꺼기에 다시 물 250ml를 붓고 끓여서 짠 것과 합쳐 총량이 1,000ml되게 하여 한번에 30ml씩 하루 2~3번에 나누어 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 127-128면] 81, 길짱구씨, 즙채 고혈압, 뇌출혈예방에 쓰인다. 질경이씨와 즙채 각각 10g을 깨끗이 손질하여 즙채는 썰고 길짱구씨는 짓찧어 남비에 넣고 물 400ml를 부은 다음 연하게 달여 찌꺼기는 버리고 차처럼 늘 만신다. [6000가지 처방 제 1권 128면] 82, 새모래덩굴뿌리 고혈압, 만성간염, 편도염에 쓰인다. 새모래덩굴뿌리 5~10g을 깨끗이 씻어 잘 게 썬 것을 남비에 넣고 물 400ml를 부은 다음 절반양이 될 때까지 달여 찌꺼기는 버리고 하루 3번 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 128면] 83, 측백잎, 누리장나무(취오동), 뽕나무뿌리속껍질 측백잎과 누리장나무, 뽕나무뿌리속껍질을 각각 10g씩 깨끗이 씻어 잘게 썬 것을 남비에 넣고 물을 붓고 달여서 찌꺼기는 버리고 하루 2~3번에 나누어 끼니 뒤에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 128면] 84, 택사덩이줄기 고혈압, 만성콩팥염, 부종, 돌림간염, 만성간염, 황달, 담도염, 동맥경화증, 어지럼증에 쓰인다. 택사덩이줄기 10~15g을 깨끗이 씻고 잘게 썰어 남비에 넣고 물 400ml를 붓고 달여 찌꺼기는 버리고 하루 3번에 나누어 끼니 뒤에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 128면] 85, 떡쑥 고혈압, 만성기관지염, 만성위장염에 쓰인다. 떡쑥 10~15g을 깨끗이 씻고 잘게 썰어 남비에 넣은 다음 물 300ml를 두고 달여서 찌꺼기는 버리고 하루 3번 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 128면] 86, 모란뿌리껍질 모란뿌리껍질 20~40g을 깨끗이 씻고 잘게 썰어 남비에 넣은 다음 물을 붓고 달여 찌꺼기는 버리고 하루 2~3번에 나누어 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 128면] 87, 쐐기풀뿌리 고혈압, 빈혈, 동맥경화증에 쓰인다. 쐐기풀뿌리 15~20g을 깨끗이 씻어 남비에 넣은 다음 물을 붓고 달여 찌꺼기는 버리고 하루 3번 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 129면] 88, 엉겅퀴 고혈압, 피게우기(토혈)에 쓰인다. 엉겅퀴뿌리 20~30g을 깨끗이 씻어 잘 게 썬 것을 남비에 넣고 물 500ml를 붓고 달여 찌꺼기는 버리고 하루 2~3번에 나누어 먹는다. 또는 엉겅퀴 지상부를 깨끗이 씻어 잘 게 썰고 말려서 보드랍게 가루를 내어 한번에 5g씩 하루 3번 끼니 뒤에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 129면] 89, 찔광이(산사), 국화, 인동덩굴꽃 고혈압, 동맥경화증에 쓰인다. 찔광이 10g을 물에 씻어 불구어 짓찧는다. 국화, 인동덩굴꽃 각각 10g을 깨끗이 손질하여 찔광이와 함께 남비에 넣고 물 300ml를 붓고 30분 정도 달여 끼꺼기는 버리고 하루 3번에 나누어 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 129면] 90, 국화꽃, 속썩은풀(황금), 쇠무릎뿌리 국화꽃 10g, 속썩은풀뿌리 8g, 쇠무릎뿌리 6g을 깨끗이 씻어(뿌리류는 누기를 주어 자른다) 남비에 넣고 물 300ml를 붓고 200ml되게 달인다. 찌꺼기는 버리고 하루 3번에 나누어 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 129면] 91, 국화, 인동덩굴꽃 국화, 인동덩굴꽃 각각 30~40g을 깨끗이 씻어 남비에 넣고 팔팔 끓는물 500ml에 10~15분 정도 담그어 두었다가 찌꺼기는 버리고 그 물을 하루 3번에 나누어 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 129면] 92, 국화, 뽕나무뿌리속껍질 고혈압, 머리가 몹시 아프고 어지러운데 쓰인다. 국화 10g, 뽕나무뿌리속껍질(누기를 주어 자른 것) 8g을 깨끗이 씻어 남비에 넣고 물을 붓고 달여 찌꺼기는 버리고 하루 3번 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 129면] 93, 두충, 돼지위 고혈압, 노인허리아픔, 유정, 산후고혈압, 소변보기장애에 쓰인다. 두충 10~20g, 돼지위 200g을 깨끗이 씻어 잘 게 썬 것을 남비에 넣고 물을 붓고 30분 정도 끓인 다음 두충을 건져 내고 소금으로 간을 맞추어 식기전에 먹는다. 94, 두충, 돼지콩팥 고혈압, 음위증에 쓰인다. 두충 12g, 돼지콩팥 한 개를 깨끗이 손질하여 남비에 둔 다음 끓여서 두충은 버리고 따끈한 것을 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 129면]
	▶ 고혈압에 대한 유익한 자료 모음 1, 네이버캐스트 [고혈압 [인체기행] 조용한 살인자 고혈압은 별 증상이 없는 경우가 많다. 그러나, 최고 혈압이 140이 엄거나 최저 혈압이 90을 넘으면 반드시 치료를 받아야 한다. "26세 대학생입니다. 혈압이 152가 나왔는데 고혈압 약을 먹어야 할까요?” 네이버 지식인을 보면 이런 유의 질문이 자주 눈에 띈다. 고혈압이 그만큼 흔하며, 병의 심각성에 비하면 증상이 없는 편이기 때문일 거다. 고혈압은 혈압계로 혈압을 재는 것으로 쉽게 진단된다. "26세 대학생입니다. 혈압이 152가 나왔는데 고혈압 약을 먹어야 할까요?" 게다가 고혈압 약이 한두 개가 아닌지라 치료도 가능하지만, 고혈압인지 모르고 지내는 사람도 많고, 고혈압으로 진단되었다 할지라도 치료를 안받고 버티는 사람도 꽤 있다. 이유인즉슨 고혈압 약을 한번 먹기 시작하면 죽을 때까지 끊을 수 없기 때문이다. 과연 이게 바람직한 태도인지 판단해보기 위해 고혈압에 대해 잠시 알아보자. 최고혈압 140, 최저혈압 90을 넘기면 고혈압 혈압을 재서 140/90이 넘으면 고혈압이다. 고혈압은 만성적으로 동맥의 혈압이 올라간 상태를 말한다. 운동 직후라든지 혈압을 측정해주는 사람이 아주 매력적인 경우 일시적으로 혈압이 오를지언정, 이런 걸 고혈압이라고 할 수는 없다. 잡념을 버리고 난 뒤 다시 측정하면 낮아질 수 있으니 말이다. 하지만 두 번 연속 혈압이 높다면 그때는 고혈압 진단을 붙일 수밖에 없다. 혈압을 말할 때는 늘 최고혈압과 최저혈압을 같이 말해야 한다. 최고혈압이란 심장이 피를 쥐어짤 때 측정되는 혈압이고, 최저혈압은 심장이 이완되어 혈액을 받아들일 때의 측정치를 의미한다. 120/80이란 수축기 때 120 mmHg, 이완기 때 80mmHg란 뜻인데, 과거에는 최저혈압이 고혈압을 진단할 때 더 중요하다고 인식되었지만, 요즘은 최고혈압이 더 중요하다는 주장이 제기되고 있고, 맥박압(pulse pressure), 즉 최고혈압과 최저혈압의 차이가 크면 위험도가 높아진다는 주장도 있다. 맥박압은 동맥경화증처럼 동맥벽의 탄성이 떨어질 때 커지니, 맥박압이 높아지면 그만큼 위험하다는 주장은 일리가 있어 보인다. 그렇다면 혈압이 얼마 이상일 때 고혈압이라고 부를까? 미국의 국립보건원(NIH)과 세계보건기구(WHO)에 의하면 최고혈압 140, 최저혈압 90을 넘기면 고혈압이라고 정의했다. 최근에는 최고혈압 120, 최저혈압 80을 넘는 경우 ‘고혈압 전단계’라고 해 관리를 하고 있는지라 혈압이 ‘정상’이란 판정을 받는 게 무지 어려워졌다. 고혈압에는 원인이 명백한 경우와 잘 모르는 경우가 있다 수많은 상황이 고혈압을 발생시킨다. 갑상선 기능 항진증, 신장질환, 경구 피임제 복용, 레닌(renin)을 분비하는 종양 등등. 어떤 사람이 고혈압일 때 어떤 이유 때문에 혈압이 높은지 알 수 있다면 치료는 쉬워진다. 원인을 제거하면 되니까. 예를 들어 레닌을 만드는 종양 때문에 혈압이 높은 경우 수술로 제거하면 혈압이 정상으로 돌아올 수 있다. 하지만 모든 고혈압의 원인을 다 알 수 있는 건 아니다. 원인이 명백한 고혈압을 속발성 고혈압(secondary hypertension) 혹은 이차성 고혈압이라고 하는 데 반해 원인을 모르는 고혈압을 본태성 고혈압(essential hypertension) 혹은 일차성 고혈압, 또는 원발성 고혈압이라 부른다. 본태성 고혈압이 문제가 되는 건, 고혈압의 원인을 제거하는 대신 강제적으로 혈압을 낮추는 치료를 해야 하기 때문이다. 이런 비특이적 치료는 필연적으로 부작용을 낳을 수밖에 없고, 약을 써도 혈압이 떨어지지 않는 경우가 많다. 이웃집에 사는 미자를 좋아해 병이 났는데, 미자를 만나게 해주는 대신 컴퓨터 게임기를 사주는 게 상태를 그다지 호전시키지 않는 것에 비유할 수 있다. 원인 모를 고혈압이 고혈압 환자의 90%가 넘어 짜게 먹으면 고혈압이 생길 수 있다. 안타까운 건 전체 고혈압 중 본태성 고혈압의 비율이 90-95%에 달한다는 사실. 고혈압 환자들에서 치료에 잘 듣지 않는 경우가 비교적 높은 (50-60%) 이유다. 원인은 잘 모르지만 본태성 고혈압은 다음 요인들이 관여할 것으로 추정된다. 1) 유전: 오래 전부터 고혈압의 발생에는 유전요인이 중요하다고 간주되어 왔다. 고혈압 때문에 병원에 가면 “가족 중에 고혈압이 있나요?”를 꼭 묻는 건, 그 경우 유전에 의한 고혈압으로 쉽사리 진단을 내릴 수 있기 때문이다. 실제로 여러 연구들이 유전과 고혈압이 상관관계가 있다는 결론을 내리고 있는데, 구체적으로 어느 유전자가 고혈압에 관여하는지는 아직 밝혀진 바가 없다. 이에 대해서는 연구가 더 필요할 것 같다. 2) 환경: 짜게 먹으면 고혈압에 걸린다는 건 대부분 알고 있을 것이다. 이밖에 비만과 술, 가족 수 등이 고혈압과 연관이 있다고 알려진 요인들이다. 난 날씬할 때부터 혈압이 높았기에 “살을 빼면 혈압이 내려간다”는 말에 별로 동감하지 않지만, 한 연구결과에 따르면 6개월간 4.4 kg을 감량하자 혈압이 2.5 mmHg만큼 감소했다니 고혈압이 있을 때 살을 빼는 것도 시도해 봄직하다. 3) 레닌(renin)의 역할: 신장(콩팥)에서 분비되는 레닌은 여러 단계를 거쳐 안지오텐신 II (angiotensin II)라는 화합물이 되는데, 이건 동맥의 근육에 작용해 혈압을 올리는 강력한 혈압상승제이다. 그러니 안지오텐신 II를 만들지 못하도록 하면 고혈압을 치료할 수 있다. '조용한 살인자' 고혈압, 각종 장기에 치명적인 손상을 일으켜 위에서도 말했듯이 고혈압은 별 증상을 일으키지 않는다. 치료를 안받고 버티는 사람이 많은 이유도 당장 불편한 게 없기 때문인데, 그런 분들이 아셔야 할 무서운 사실은 고혈압이 조기에 사망할 확률이 높은 질환이라는 거다. 멀쩡하던 사람을 갑자기 죽이는 병, 고혈압을 ‘조용한 살인자’라고 부르는 이유다. 고혈압은 도대체 어떻게 사람을 죽이는 걸까? 고혈압이 장기에 미치는 영향을 살펴보자. 고혈압이 심하면 후두통이 나타난다. 1) 심장: 가장 흔한 사인은 심장질환이다. 심장은 평소 혈관으로 혈액을 보내야 하는데, 혈관의 압력이 높으면 심장이 혈액을 내보내는 게 무지하게 힘이 든다. 그 결과 심장이 더 일을 많이 해야 하며, 그러다 보니 심장의 벽이 두꺼워진다. 그것도 어느 정도지, 계속 그렇게 일만 하면 지쳐서 쓰러진다. 그게 바로 심부전이다. 그밖에 심장이 산소를 많이 쓰다 보니 협심증이 오고, 이로 인한 심근경색으로 사망하기도 한다. 2) 뇌: 고혈압이 있을 때 목 뒤를 만지는 걸 본 적이 있을 거다. 이런 후두통은 고혈압이 심할 때 나타나는데, 여기서 좀 더 나가면 혈관이 막히거나 뇌출혈이 일어나는 등 심각한 사건이 초래될 수 있다. 3) 신장: 고혈압에 의한 사망의 원인 중 10%는 바로 신장 때문이다. 고혈압으로 인해 신장이 손상되어 나오지 말아야 할 단백질과 혈액이 소변으로 나오며, 결국 신부전으로 이행될 수 있다. “최고혈압이 140이 넘거나 최저혈압이 90을 넘는 환자는 누구나 치료를 받아야 한다” 세계보건기구는 계속 고혈압의 기준치를 낮춰 왔다. 내가 배울 때만 해도 최저혈압이 95를 넘어야 고혈압이라고 했지만, 지금은 80만 넘어도 고혈압 진단을 내릴 기세다. 그 정도 혈압도 위험하다는 게 연구결과로 입증되었기 때문이겠지만, 문제는 그럴 경우 치료의 대상이 너무 많아진다는 거다. 성인인 경우 남성의 40%, 여성의 31%가 120-139/80-89에 속하는, 소위 고혈압 전단계에 속해 있고, 정상 혈압을 가진 사람은 남성이 28%, 여성은 47%에 불과하다고 한다. 너도 고혈압, 쟤도 고혈압이라면, 그러고도 별 탈 없이 잘 산다면 사람들은 자신의 고혈압을 대수롭지 않게 생각할 것이며, 진짜 치료를 받아야 하는 사람도 병원에 안가는 사태가 생길 수 있다. 그래서 내과학 책에 쓰인 지침이 비교적 합리적으로 생각된다. “최고혈압이 140이 넘거나 최저혈압이 90을 넘는 환자는 누구나 치료를 받아야 한다.” 고혈압은 위험한 병, 매일 약 먹기를 두려워 말아야 고혈압약 치료방침은 이렇다. 저염식을 하고, 그게 안되면 약물을 쓴다. 주로 쓰는 약은 이뇨제와 아드레날린 차단제, 혈관확장제, 칼슘 차단제 등이 있고, 안지오텐신 II를 만드는 효소를 억제시키는 약도 요즘 각광을 받고 있다. 고혈압약을 한번 먹기 시작하면 평생 먹어야 하는 건 맞다. 그게 귀찮다고 해서 약을 먹지 않는다면 한창 일할 나이에 심부전이나 뇌출혈, 신부전으로 사망하는 걸 감수해야 한다. 어느 쪽이 나은가를 따질 필요도 없어 보인다. 게다가 요즘에는 고혈압 약이 좋은 게 많이 나왔는지라 아침에 한번만 먹어도 된다니, 아침밥 먹는다는 생각으로 챙겨먹으면 좋을 것 같다. 오래 살려면 약 먹기를 두려워하지 말자. 고혈압은 심각한 병이다.] 2, 국가건강정보포털 의학정보 [고혈압(hypertension) 혈압이란 혈관 속을 흐르는 혈액의 압력으로 측정부위에 따라 동맥압, 정맥압, 폐동맥압, 폐정맥압 등 다양한 종류가 있으나 일반적으로 이야기 하는 혈압은 팔의 동맥에서 측정한 동맥압력을 의미합니다. 압력을 기록하는 단위는 흔히 기압을 측정할 때 이용되는 mmHg를 사용합니다. 1mmHg는 수은기둥을 1mm까지 밀어 올릴 수 있는 압력을 의미하며 읽을 때는 “밀리미터 머큐리”라고 합니다.] 3, 삼성서울병원 건강칼럼 [고혈압과 겨울 - 알면 이길 수 있다 고혈압은 최근 중·장년층에서 급증하는 협심증, 심근경색 등의 심장 질환과 뇌졸중(중풍) 등의 뇌혈관 질환을 일으키는 가장 주된 병으로 우리 나라 성인의 10~15%가 가지고 있으며 나이가 들수록 발생 빈도가 높다. 특히 원인이 잘 알려져 있지 않은 본태성 고혈압은 일반적으로 30대부터 서서히 나타나기 시작하여 60대에서 40% 이상 발생한다. 그러므로 중년 이후에는 더욱 혈압 변화에 민감할 수밖에 없다. 그렇다고 무조건 두려워하거나 낙심하지는 말자. 만약 의사가 “당신의 혈압이 높습니다” 혹은 “고혈압입니다”라고 말하면 다음의 세 가지 중요한 사항을 명심하고 치료에 임하도록 하자. 첫째, 높은 혈압은 무시할 수가 없으며 저절로 사라지지 않는다. 둘째, 적절한 치료를 통해 성공적으로 조절될 수 있다. 셋째, 높은 혈압을 잘 조절하면 심장병, 뇌졸중, 콩팥 질환 등을 예방할 수 있다는 사실이다. 혈압도 계절을 탄다 혈압은 여름철이 되면 떨어졌다가 찬 바람이 불기 시작하는 10월 이후 급상승한다. 바깥 기온이 떨어지면 땀을 적게 흘리게 되고 말초 혈관이 수축하여 피의 흐름을 방해하므로 여름에 비해 수축기 혈압이 7mmHg, 이완기 혈압이 3mmHg 정도 올라가게 되는 것이다. 특히 정상인보다도 고혈압 환자에게서 그리고 나이가 많을수록 실내외의 기온 차에 따른 혈압의 변화가 심하게 나타난다. 또한 기온이 떨어지면 혈액이 진해지고 지질(脂質;기름기) 함량이 높아져, 혈관수축이 촉진되는 등 혈압 상승과 더불어 동맥경화증의 합병증도 더 자주 발생한다. 겨울철 아침은 그래서 위험하다. 아침에는 혈관수축이 활발해져 혈압이 상승하는데, 여기에 차가운 바깥 날씨를 만나면 심장발작이 일어날 수 있기 때문이다. 관심을 갖고 혈압 변화를 체크하자 이제 고혈압을 다스릴 방법을 찾아보자. 첫째, 자신의 혈압을 체크한다. 수은 혈압계가 더 정확하지만 가정에서 사용하는 자동 전자 혈압계도 표준점을 맞추어 사용하면 문제가 없다. 그러나 혈압은 수시로 변하기 때문에 혈압이 조금 오른다고 너무 조급하게 생각하지 말며, 만약 계속 혈압이 높게 측정되면 의사와 상의해야 한다. 둘째, 기온이 급격히 떨어진 날은 주의가 필요하다. 외출시에는 옷을 충분히 갖춰 입어 몸을 따뜻하게 유지해야 하며 또한 적절한 실내 온도 유지도 중요하다. 실내온도가 1℃씩 내려갈 때마다 수축기 혈압이 1.3mmHg, 이완기 혈압이 0.6mmHg 올라가기 때문이다. 셋째, 자신의 몸무게를 조절해야 한다. 비만인 사람이 체중을 5kg 정도 줄이면 수축기 혈압을 10mmHg, 이완기 혈압을 5mmHg 정도 떨어뜨릴 수 있고, 고혈압 약제에 대한 효과도 증가한다. 그런데 활동이 적은 겨울철에는 오히려 체중이 늘어나기 쉬우므로 주의해야 한다. 넷째, 소금의 양을 줄인다. 소금은 우리 몸을 붓게 하고 혈압을 올린다. 평소 음식에 첨가하는 소금이나 간장의 양을 반 이하로 줄이도록 노력하자. 다섯째, 담배를 피하고, 술을 줄이자. 담배는 직접 혈압을 올리지는 않지만 동맥경화증을 유발시키는 중요한 위험인자이다. 또 술을 마시면 혈관이 수축되어 혈압이 올라가므로 주의해야 한다. 여섯째, 의사가 권하는 대로 운동을 한다. 추위는 몸을 움츠리게 한다. 따뜻한 날 오후에 빨리 걷기, 달리기, 줄넘기, 자전거 타기, 에어로빅 등의 유산소 운동을 일 주일에 3~4일, 한번 할 때 마다 30~45분씩 하자. 수영도 좋지만 수영 후에는 몸과 머리 등을 완전히 말려서 따뜻하게 한 후 밖으로 나와야 한다. 추운 날에는 실내에서의 맨손체조도 좋다. 정기적인 검사가 필요해 일곱째, 즐거운 마음으로 생활하자. 현대인에 있어서 혈압의 상승은 스트레스와도 관계가 많다. 충분한 수면을 취하고 과로를 피하는 등 긴장을 푸는 시간을 매일 갖는 것이 중요하다. 여덟째, 고혈압은 유전적인 소인이 아주 강하다는 사실을 염두에 둔다. 부모 모두가 고혈압인 경우는 80%, 한 쪽 부모가 고혈압인 경우는 40~50% 정도 자녀에게 유전될 수 있다. 대개는 30~40대 이후에 혈압이 올라가지만 더 젊어서 시작하는 경우도 있으며, 혈압이 올라가는 겨울철에 처음 고혈압을 발견하는 경우가 많으므로 가족 모두 정기적으로 검사를 받도록 한다. 아홉째, 의사가 처방한대로 정확히 혈압약을 복용한다. 겨울철은 분명히 고혈압의 계절이다. 그러나, 우리가 혈압을 다스리겠다고 결심하고 행동으로 옮기는 순간부터 더 이상 겨울철은 고혈압의 계절이 아닐 것이다.] 모든 질병을 100퍼센트 완치할 수 있는 약은 이 세상에 존재하지 않는다. 그것은 아마도 인간이 아닌 전능한 신의 영역일 것이다. 하지만 질병을 앓고 있는 환우의 정신상태와 인체의 자연치유력을 높여주는 대체요법, 약초요법, 식이요법, 민간요법, 자연요법 등을 실천하여 질병을 완치하고 생존하는 사람들이 있다. 모든 환우는 첫째 마음가짐이 대단히 중요하다. 항상 웃으며 겸손하고 감사하는 마음으로 자기의 잘못된 생활습관을 바꿀 필요가 있다. 마음을 넓히고 남을 돕는 마음과 베풀수 있는 여유를 가지면 우리 몸속에 있는 자연치유력인 면역계가 튼튼해져 피가 깨끗해지고 임파구의 보체가가 상승하게 된다. 공해없는 자연으로 돌아가는 것이 환우에게 큰 헤택을 줄것이다. 상기 자료는 질병으로 고통받는 환우들에게 조금이 나마 도움이 되고자 철저하게 그리고 정확한 지식을 전달하기 위해 권위있는 출판물에 실린 자료를 100퍼센트 출처를 밝히고 글을 게시하였다. 출처 및 참고문헌은 아래와 같다. ▦ ≪ 참고문헌: http://jdm0777.com/jdm-1/Chamgomunheon.htm ≫ ※ 새로 밝혀지는 민간요법은 내용이 계속 추가됩니다. (글/ 약초연구가 & 동아대 & 신라대 대체의학 외래교수 전동명) ※ 문의 및 연락처: 010-2545-0777 ; 051-464-0307 ※ 홈주소: http://jdm0777.com ; http://www.eherb.kr ※ 페이스북 주소: http://www.facebook.com/jdmsanyacho ※ 이메일: jdm0777@naver.com ; jdm0777@hanmail.net ※ 참조: 저혈압 무엇인가? ※ 아래의 면역력을 증강시켜 각종 질병을 물리칠 수 있는 다양한 자연요법을 함께 고려해 보시기 바랍니다.
	1, 무병장수요법: http://jdm0777.com/a-yakchotxt/mubyeongjangsuyobeob.htm 2, 녹즙요법: http://jdm0777.com/a-yakchotxt/nokjeup.htm 3, 단식요법: http://jdm0777.com/a-yakchotxt/dansig.htm 4, 마음요법: http://jdm0777.com/a-yakchotxt/bohatang.htm 5, 묵상요법: http://jdm0777.com/a-yakchotxt/muksangyobeob.htm 6, 물(생명수)요법: http://jdm0777.com/a-yakchotxt/mul.htm 7, 색채요법: http://jdm0777.com/a-yakchotxt/saegchaeyobeob.htm 8, 서적요법: http://jdm0777.com/a-yakchotxt/seojeogyobeob.htm 9, 소식요법: http://jdm0777.com/a-yakchotxt/sosik.htm 10, 수면요법: http://jdm0777.com/a-yakchotxt/sumyeonyobeob.htm 11, 시간요법: http://jdm0777.com/a-yakchotxt/siganyobeob.htm 12, 식이요법: http://jdm0777.com/yakseonyori/hamggae-1.htm 13, 여행요법: http://jdm0777.com/a-yakchotxt/yeohaengyobeob.htm 14, 오락요법: http://jdm0777.com/a-yakchotxt/orakyobeob.htm 15, 오존요법: http://jdm0777.com/a-yakchotxt/ozoneyobeob.htm 16, 온천요법: http://jdm0777.com/jdm/busan-1.htm 17, 웃음요법: http://jdm0777.com/a-yakchotxt/uteumyobeob.htm 18, 음악요법: http://jdm0777.com/a-yakchotxt/eumakyobeob.htm 19, 운동요법: http://jdm0777.com/a-yakchotxt/undongyobeob.htm 20, 춤요법: http://jdm0777.com/a-yakchotxt/chumyobeob.htm 21, 해독요법(디톡스): http://jdm0777.com/a-yakchotxt/haedokyobeob.htm 22, 향기요법: http://jdm0777.com/a-yakchotxt/hyangkiyobeob.htm 23, 호흡요법(육천기): http://jdm0777.com/a-yakchotxt/ryugcheonki.htm 24, 유투브 노래모음집: http://www.jdm0777.com/jdm-1/youtube.htm 25, 발효 & 효소: http://jdm0777.com/jdm/balhyo-hyoso.htm 26, 천연물질대사전<글순서>: http://jdm0777.com/jdm-1/cheonyeonmuljil.htm 27, 천연물질대사전<사진순서>: http://jdm0777.com/yacho-a/yacho-1.htm 28, 우리 몸에 좋은 약초술 141가지: http://jdm0777.com.ne.kr/alcol/ALCOL.htm 29, 무료 민간요법 355가지 질병: http://jdm0777.com/minganyobeop/mingan.htm 30, 현대의학의 기초 무료 민간요법: http://jdm0777.com/minganyobeop/minganyobeop-1.htm 31, 우리 몸은 왜 아플까?: http://jdm0777.com.ne.kr/yacho-a/inche.htm 32, 인체의 신비: http://jdm0777.com.ne.kr/INCHE.htm 33, 병없이 오래살기 위한 처방-돌외(행복초): http://jdm0777.com/a-yakchotxt/Doroe.htm 34, 병없이 오래살기 위한 처방-석창포: http://jdm0777.com/a-yakchotxt/SUK.htm 35, 한국토종야생산야초연구소: http://jdm0777.com
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