변비 무엇인가?

 

 

 


▶ 변비(便秘: Constipation)란?

"변비란 건강한 때에 비하여 대변회수와 대변량이 적어 지고 대변이 굳어서 3~4일 이상 보지 못하는 것을 말한다.

고려의학적으로는 대변비결(大便秘結), 대변불통(大便不通), 대변난(大便難)의 범주에 속한다." [고려림상의전 313면]

"변비란 대변의 물량이 정상때보다 적어지면서 굳어지고 배변횟수가 떨어진 상태를 말한다. 보통 48~72시간 이상 변을 보지 못하는 경우를 말한다." [림상의전 286면]

"변비는 배변 시 무리한 힘이 필요하거나 대변이 과도하게 딱딱하게 굳은 경우, 불완전 배변감(후중감) 또는 항문직장의 폐쇄감이 있는 경우, 일주일에 배변 횟수가 3번 미만인 경우 등을 말하며, 기질적(이차성) 원인이 없는 원인 미상(특발성)의 혹은 기능성 변비가 대부분을 차지한다." [서울대학교병원]

1, 원인

"식사 및 생활섭생부주의(식사시간 불규칙, 식사량이 적거나 섬유질이 적은 식료품을 편식, 운동부족, 변의억제 등), 장의 기질적 변화(협착, 결장암, 복막염, 복막유착, 직장결핵, 매독, 임질 등), 장의 기능장애(전신쇠약, 뇌막염, 척추질병, 아디슨병, 비만, 각기, 장관의 기형 등), 중독(모르핀, 니코틴, 연 등), 정신신경장애(흥분 및 우울)에 의하여 생긴다.

고려의학에서는 열, 기체, 기혈부족 등에 의하여 생긴다고 본다. 열이 직접 진액을 마르게 하여 대장의 진액부족증을 일으키는 것, 기부족이 비나 대장의 기능저하를 가져 오게 하는 것, 혈이나 진액부족이 대장에 직접적으로 영향을 주어 윤장시키지 못하는 것 등은 대장의 전도기능을 장애하므로 변비가 생긴다고 본다." [고려림상의전 314면]

"원인: 배변기전의 매개 단계의 장애들에 의하여 일어난다.

① 대장에서 분변이송의 장애: 대장의 기질적협착(종양, 염증, 유착 등), 기능적협착(과민성 대장 증후군 등), 운동이나 긴장성이 낮아지는 것(노인, 약물, 내분비질병, 섬유질이 적은 식사 등).

② 배변반사가 약해지는 것: 직장, 항문부위 병변, 배변을 억제하는 습관, 아침식사를 하지 않는 것, 설사약남용, 관장을 함부로 하는 것, 신경질병 등.

③ 복압이 약한 것: 임신, 해산후, 비만, 만성호흡기질병, 노인, 장기환장 등.

분류

1) 급성변비: ① 기능적변비: 일과성변비로서 식사나 생활양식의 변화(출장, 여행 등), 안정, 운동부족, 약물(진정약 등) ② 기질적변비: 장관의 폐쇄, 협착(장불통증 등), 급성감염성질병 등

2) 만성변비: ① 기능적변비 ㉠ 단순성변비, 직장성변비(이완성 변비): 식사섭취량, 식사에서 섬유질부족, 운동부족, 변의를 억제하는 습관, 노인, 경산부, 복압이 낮은 것(수술 후, 만성허약환자), 약물남용(아편, 모르핀, 항콜린제, 제산제) 등 ㉡ 경련성 변비: 과민성대장증후군, 약물, 대장계실염 등 

② 기질적변비 ㉠ 장관의 관내성, 관외성 폐쇄 및 협착: 선천성 거대결장증, 종양 등 ㉡ 전신질병에 동반되는 변비: 내분비질병(갑상선기능저하증, 당뇨병 등), 중추신경질병(다발성 경화증, 뇌혈관장애), 대사이상, 교원병, 심부전, 중독 등

일반적으로 변비라고 할 때에는 만성변비의 대부분을 차지하는 단순성, 이완성 변비 즉 습관성 변비를 말한다." [림상의전 286면]

"변비의 원인은 원발성 원인과 이차성 원인으로 구분할 수 있다. 이차성 원인으로는 기질적 국소성 질환, 전신적 질환, 약제 사용 등이 있으며, 이차성 원인에 기인하지 않는 대장의 운동기능 이상이나 항문직장의 기능 이상을 원발성 원인으로 분류한다. 변비의 90% 이상이 뚜렷한 이차성 원인이 밝혀지지 않는 원발성 원인에 의한 변비이며, 이를 기능성 또는 특발성 변비라고 부른다. 변비의 원인으로 잘 알려져 있는 것들은 다음과 같다.

1) 국소적 기질적 원인:
대장 종양, 대장협착, 허혈성 대장염, 게실염, 염증성 장질환, 결핵성 대장염, 장축염전증, 탈장, 직장탈, 직장자궁 탈장, 이소성 자궁내막증, 매독, 치질, 치열, 항문협착

2) 전신적 기질적 원인:
교원성 혈관질환(전신성 경피증, 복합성 결합조직 질환, 피부근염), 감염병(샤가스병(Chagas’ disease)), 대사질환(당뇨병, 요독증, 저칼륨증, 고칼슘증), 내분비 질환(뇌하수체기능저하증, 갑상선기능저하증, 부갑상선기능항진증, 글루카곤 생산 종양), 신경계 질환(말단성 신경병증, 자율신경병증, 당뇨병, 중추신경병증, 뇌종양, 파킨슨병, 다발성 경화증, 근위축증), 임신 및 월경 주기의 황체기, 운동 부족, 장거리 여행

3) 원발성 원인:
대장 통과시간 지연(지연성 통과에 의한 변비, 무력성 대장), 골반저 기능이상, 과민성장증후군." [서울대학교병원]

"피부가 거칠어지고 몸이 무겁고 기분이 좋지 않다. 흡연, 음료수 등의 자극성이 수축을 일으켜 통증을 느끼게 된다. 변비로 인해 영향을 받는 병이 많으니 주의해야 한다. 운동부족, 식사의 불균형, 스트레스가 주요 요인이다." [만병만약 65면]

"변비는 현대 문명에 있어서 특히 의자에 앉아 근무하는 사람들에게 흔한 질환이다." [A 1971년 11월 22일호 21면]


2, 증상


"증상: 대변이 굳고 양이 적으며 횟수가 적으면서 배아픔, 가스차기, 불쾌감 등을 동반하는 것이다.

경련성 변비와 단순성 변비를 가려야 한다(표).
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" [
고려림상의전 314면]

"증상

1) 만성기능적변비:
① 이완성변비: 대장의 운동과 긴장이 낮아져 장내용물의 통과가 늦어지면서 수분 흡수가 세져서 생긴 변비이다.

자각 증상이 약하게 나타나며 복부팽만감을 호소할 정도이고 굵고 굳은 변을 본다. 하행결장부위가 변으로 굵어져있는 것을 만질 수 있다.

② 직장성변비: 변의를 반복 참으면 직장벽의 변의 감수성이 낮아지면서 배변반사가 일어나지 않아 생기는 변비이다.

변의를 느끼지 않으며 변은 굳고 직장손가락진으로 직장내강이 넓고 분변이 만져진다.

③ 경련성변비: 부교감신경의 과긴장에 의한 경련성 수축으로 결장의 기능적협착이 일어나면서 변비가 온다.
변비와 설사가 자주 엇바꾸며 대변은 토끼똥모양의 굳은 변이고 배변량이 적다. 흔히 왼쪽 아랫배 불쾌감, 경련성 아픔, 복부팽만감, 입맛없기 등 증상이 나타난다. 하행결장-S자상결장부위가 경련성삭상물로 만져진다.

직장손가락진에서는 직장안이 비여 있고 렌트겐검사에서는 대장에서 깊은 결정팽기가 인정된다. 

④ 기질적변비: 흔히 기본질병의 증상이 기본으로 있으면서 변비 증상이 같이 나타난다. 그러나 기본질병의 증상이 뚜렷하게 나타나지 않는 경우도 있으므로 주의하여야 한다.
" [림상의전 286면]

3, 진단


"진단: 대변횟수, 대변량, 대변의 성상과 임상증상을 참고로 한다. 직장손가락검사, 렌트겐검사, 직장경검사, S자결장검사, 대장섬유경검사 등으로 기질적 변비와 기능적 변비를 가르며 기본적인 질병에 대한 감별 진단을 한다. 급성 변비와 배아픔이 있으면 배의 단순투시를 하여 가스음영과 접시음영이 있는가를 본다. 그밖에 성격시험과 식물신경기능검사도 진단에 도움을 주는 때가 있다." [
고려림상의전 314면]

"진단: 임상증상과 대변성상을 구체적으로 보고 직장손가락진, 렌트겐검사, 내시경검사 등으로 기질적변비와 기능적변비를 잘 가르며 기본원인질병에 대한 감별진단을 심중하게 하여야 한다. 특히 노인들에게서 직장암을 놓치지 말아야 한다. 또한 기능적변비는 이완성, 직장성, 경성 변비를 갈라보아야 한다."
[림상의전 287면]

4,
변증

"
1) 실증
① 열비: 대변이 굳고 얼굴색이 붉으며 몸에 열감이 있다. 입안이 마르고 냄새가 난다. 가슴이 답답하고 때로 열이 나면서 아프며 입맛이 떨어 진다. 혀는 붉고 혀이끼는 마르고 누러며 맥은 활삭하다.

② 기비: 며칠 지나도 대변을 보지 못하고 굳아. 가슴과 옆구리가 그득하면서 답답하고 한숨을 자주 쉰다. 트림이 잦고 입맛이 떨어 진다. 심하면 배가 불어 나면서 아프며 흔히 정서의 변화에 따라 더 심해 지는 경향이 있다. 혀이끼는 엷고 기름때가 낀 것 같으며 맥은 침하거나 현하다.

2) 허증
① 기허비: 대변은 그다지 굳지 않으나 변을 보고 싶어도 나가지 않으며 얼구이 하얗다. 온몸이 나른하며 가슴이 두근거리고 땀이 나며 숨이 가쁘다. 혀이끼는 희고 무례하고 엷으며 맥은 세삭하다.

② 양허비: 대변은 그리 굳지 않으나 누기 힘들고 얼굴색은 창백하며 손발이 차고 추위를 잘 타며 더운 것을 좋아 한다. 배는 차고 아프며 허리가 시리고 무거우며 오줌은 맑고 힘없이 나간다. 혀는 희끄무레하고 혀이끼는 희며 맥은 침지하다.

③ 혈허비: 대변이 굳고 잘 나가지 않으며 얼굴과 입술에 핏기가 없으면서 윤기가 없고 심계, 건망증, 어지럼증이 있다. 혀는 희끄무레하고 맥은 세삽하다.
" [고려림상의전 314~315면]

5, 예방

"예방

① 매일 한번씩 변보는 습관을 붙여야 한다.

② 냉수마찰, 치료체육, 산보 등을 정상적으로 하며 몸단련을 잘하여야 한다.

③ 배추나 무와 같은 야채 또는 산나물로 만든 생채를 늘 먹도록 한다.

④ 아침 빈속에 찬물 또는 약수, 탄산수 등을 한 컵씩 마시게 한다." [고려림상의전
315면]

6, 생활섭생


"생활섭생에서 일과 휴식을 옳게 조직하며 변의를 참지 말고 규칙적으로 배변하는 습관을 붙이게 한다. 아침 빈속에 찬물이나 우유를 한컵 정도 마시고 변의를 일으키게 하며 일반적인 운동이나 복벽, 횡격막을 세게하는 치료체육을 하게 한다
.

정신적고민, 흥분 등 정신신경성요인에 의한 부담을 없애며 배를 따뜻하게 한다(더운물 주머니, 불돌찜질, 물리치료 등)." [림상의전 287면]


7, 식이요법


"식사요법에서는 식사를 규칙적으로 하게 한다. 장을 자극하며 변의를 일으키는 섬유질이 많은 음식(특히 여러 가지 야채, 해조류(바나나물), 과실 등) 그리고 기름이 많은 식료품들과 우유, 신젖, 조미료도 알맞게 먹도록 한다."
[림상의전 287면]

8,
현대의학 & 약초요법 & 민간요법(2012년 10월 28일 ~ 2015년 1월 12일 현재: 공개 185가지)

1, 현대의학

변비를 앓고 있었던 기간, 증상의 정도, 유발 인자, 연령, 환자의 기대치 등에 따라 개인별로 치료가 달라질 수 있다.

일반적으로는 고 섬유소 식사요법, 행동요법, 약물요법 등을 병용한다. 대장 통과시간이 지연되는 변비를 치료할 때에는 기본적인 식이요법에 병행하여 처음에는 대변의 부피를 늘리는 설사제가 추천되고, 두 번째로는 대변 완하제, 과삼투압 설사제, 염성 하제 등의 약제가 추천된다. 실패하면 자극성 설사제, 폴리에틸렌 글라이콜 용액, 장 운동 촉진제 등이 사용되는데, 장기간의 사용은 금해야 한다. 또한 기능성 출구폐쇄(골반저 기능이상 증후군)성 변비에는 바이오피드백(생체되먹이기 요법)이 가장 적절한 치료법이다. [서울대학교병원]


2, 꿀

꿀을 한번에 50~60g씩 하루 2~3번 먹는다. 꿀 100g을 물 400ml에 풀어서 관장을 한다. [고려림상의전 317면]

"꿀을 매일 아침 공복에 두 수저씩 먹는다."  [만병만약 65면]

"변비에 꿀: 갓난아이들은 보통 나서 1~2일 안에 대변과 소변을 정상적으로 눈다. 그러나 2~3일이 지나도록 배안의 대변을 누지 못하는 어린이들도 간혹 있다. 이때 종이에 꿀을 묻혀서 갓난아이의 항문에 넣어 준다. 하루에 한번씩 2일 동안만 계속하면 대변을 눈다."  [6000가지 처방 제 1권 221면]

3, 역삼열매

역삼열매를 볶아서 한번에 8~10g씩 하루 2번 빈속에 먹는다. [고려림상의전 317면]

4, 결명자

결명자를 볶아서 물에 넣어 약간 끓여서 차마시듯 늘 마신다. [고려림상의전 317면]

"결명자 20g을 700cc의 물에 진하게 달여 하루 3회로 나누어 먹으면 효과가 있다." [만병만약 65면]

"결명자를 큰숟가락으로 하나정도에 3~4홉의 물을 붓고 달여서 차대신에 마시면 몸의 건강상태가 좋아지면서 자연히 변이 잘 통하게 된다. 특히 습관적인 변비에 특효가 있다." [병을 고치는 100가지 비법 221~222면]

5, 잣

잘 여문 잣을 하루 20~30g씩 계속 먹는다. [고려림상의전 317면]

"잣을 20~30g씩 먹는다." [림상의전 286면]

6, 이스라치씨

이스라치씨 10~15g을 물에 달여 먹는다. [고려림상의전 317면]

"이스라치씨 10~15g을 가루내어 죽을 쑤어 먹는다." [림상의전 286면]

7, 우무단묵

3% 우무단묵 50g을 하루 3번씩 3~4번씩 3~4일 먹으면 변비가 풀린다. 무 또는 과일에서 짜낸 즙에 꿀을 풀어 먹어도 좋고 절인 물고기를 먹어도 좋으며 찬물, 냉국, 아이스크림, 약수, 탄산수, 우유 등도 좋다. [고려림상의전 317면]

8, 참기름

참기름을 한번에 10g씩 하루에 2~3번 먹는다. [림상의전 286면]

9, 콩기름

콩기름을 한번에 10g씩 하루에 2~3번 먹는다. [림상의전 286면]

10, 이질풀

이질풀 한 줌을 물 5~6컵이 2/3가 되게 달여 마시면 좋다. [만병만약 65면]

11,
사과, 당근
사과 한 개씩을 취침 전에 먹으면 효과가 있다. 또는 당근즙과 사과즙을 함께 마셔도 좋다. [만병만약 65면]

"오래된 만성변비인 경우에도 당근즙만으로 충분히 고칠 수 있다. 당근과 사과를 강판에 갈아서 작은 술잔으로 반잔씩 아침에 일어나서 빈속에 먹는다. 이것을 1개월간 계속하면 잊은 듯이 낫는다. 당근만을 갈아서 먹을 비위가 있으면 당근만으로도 충분하다." [병을 고치는 100가지 비법 221면]

12, 약수물

매일 아침 약수물을 배가 부르도록 마신다. [만병만약 65면]

13, 팥

팥물을 매일 달여 마신다. [만병만약 65면]

"팥을 진하게 삶은 물을 하루에 3컵정도 먹으면 변비로 고생하던 것을 완전히 잊을 정도로 신기하게 낫는다." [병을 고치는 100가지 비법 221면]

14, 호도

생호도 열매를 매일 몇 알씩 까 먹는다. 이때 우유와 같이 마셔야 한다. [만병만약 65면]

15, 마늘

마늘을 찧어 항문에 넣는다. [만병만약 65면]

16, 민들레

민들레 전초를 달여 마시면 효과가 있다. [만병만약 65면]

17, 검은깨, 현미

검은깨와 현미를 갈아서 죽을 쑤어 먹으면 경련성 변비에 좋다. [만병만약 65면]

18, 곤약, 고구마

곤약과 고구마를 꾸준히 먹게 되면 오래된 변비에 특효다. [만병만약 65면]

19, 감자

감자 생즙을 하루 2회 공복에 먹게 되면 숙변 해소에 좋다. [만병만약 66면]

"변비에 생감자: 생감자를 깨끗이 씻어서 껍질채로 짓찧거나 갈아서 즙을 낸다. 이 즙을 한번에 한컵씩 하루 3번 끼니 전에 먹는다. 어떤 원인으로 오는 변비든지 2주일 동안만 먹으면 낫지 않는 것이 없다고 한다."  [6000가지 처방 제 1권 221면]

20, 무우청

무우청을 하루 1개, 하루에 한번 일주일 정도 먹게 되면 특효다. [만병만약 66면]

21, 보리밥

보리밥을 한 달 정도 계속 먹으면 오래된 변비에 특효다. [만병만약 66면]

22, 알로에

알로에 잎을 생으로 씹어 먹거나 즙을 내어 먹는다. 또는 5~10g에 물 2컵을 붓고 달여 마셔도 좋다. [만병만약 66면]

23, 아카시아 꽃

아카시아 꽃을 생으로 씹어 먹거나 말린 꽃을 물 3컵을 붓고 달여서 1컵이 되게 마시면 숙변이 해소된다. [만병만약 66면]

24, 호도, 검은깨

호도에 검은깨를 볶아 섞어서 꾸준히 먹으면 변비를 고칠 수 있다. [만병만약 66면]

25, 참기름, 아주까리 기름

참기름이나 아주까리 기름을 매일 아침에 약간씩 마신다. [만병만약 66면]

26, 복숭아씨(도인:桃仁) 

복숭아씨 5~10g을 찧어서 하루 3번 공복에 물과 같이 먹거나 죽을 쑤어 먹는다(임산부는 복용을 피한다). [만병만약 66면]

27, 지치

변비 특효방: 지치 뿌리 날 것을 몇 개 씹어 먹는다. [만병만약 66면]

28, 개쓸개

변비 특효방: 개 쓸개를 술에 담가 끓여서 식으면 먹는다. [만병만약 66면]

30, 염소 젖

변비 특효방: 염소 젖을 마신다. [만병만약 66면]

31, 계란 흰 자위

변비 특효방: 계란 흰 자위 3개를 한번에 먹는다. [만병만약 66면]

32, 잘 익은 날팔꽃 씨

변비 특효방: 잘 익은 나팔꽃 씨를 가루내어 1회에 3g씩 하루 2번 식전에 복용한다. [만병만약 66면]

"변비에 나팔꽃씨: 음력 9월경에 씨를 따서 말리워 보드랍게 가루를 내서 한번에 3g씩 하루 1~2번, 끼니 전에 따끈한 물로 먹는다." [6000가지 처방 제 1권 221면]

"변비에 나팔꽃씨를 약한 불에 볶아서 가루낸 것을 한번에 3g씩 하루 3번 식사전에 따뜻한 물에 타서 먹는다. 변비가 심할 때 그리고 몸이 부으면서 변이 나가지 않을 때에 쓴다." [병을 고치는 100가지 비법 221~222면]

33, 피마자 기름

상습적인 변비: 피마자 기름 15~20g을 단 번에 마신다. [만병만약 66면]

34, 염소똥

심한 변비에: 방목하여 사육한 염소 똥을 모아 건조시킨 후, 불에 볶아 온수와 함께 복용하는데 밥수저로 한 술씩 1일 3회 먹는다. [만병만약 67면]

35, 염소똥, 탁주

심한 변비에: 염소똥을 삼베 주머니에 한홉 정도 넣는다. 이것을 탁주 반되에 담가 두었다가, 하룻밤이 지난 후 삼베 보자기는 건져 버리고 탁주만 마신다. 1일 1회씩 몇 일만 복용하면 변비가 치유된다. [만병만약 67면]

36, 생강, 소금

심한 변비에: 생강을 손가락 한 마디 정도 잘라 소금을 바른 것을 항문에 넣고 오랫동안 있는다. 몇 번만 계속하면 해결된다. [만병만약 67면]

37, 대황

대변이 불통하여 힘들 때: 대황 1냥을 달여 한 번에 마신다. 1일 3회씩 2~3일이면 변이 통한다(몸애 냉하거나 저혈압인 사람은 피한다). [만병만약 67면]

38,
바나나
맛이 좋고 몸에도 좋은 '바나나'

'바나나'에는 '비타민' A, B, C가 많이 들어 있다. 사실 어떤 권위자들에 의하면 '바나나'에 '비타민' C의 함량이 상당히 많으므로 '바나나'는 어린이들에게 있어서 때로 이 '비타민'의 주된 출처가 될 수 있다는 것이다. 무기물에 있어서도 '바나나'는 상당한 양의 '칼슘', 동, 철분, '마그네슘', 인 그리고 유황을 함유하고 있다. '바나나'는 또한 혈액의 적혈구가 가질 '헤모그로빈'의 갱생을 돕는 힘을 가지고 있다.

'바나나'는 단백질의 함량이 적기 때문에 신장염으로 고생하는 사람들에게 권해지고 있다. 완전히 익으면 '바나나'가 함유한 녹말이 과당(果糖)으로 변화되므로 '바나나'는 당분(자당[蔗糖])을 소화시키지 못하는 당뇨병 환자에게 권해지고 있다. '바나나'는 여러 가지 소화기관의 궤양에 도움이 되고 있음이 발견되었다. 이상하게 생각되는 점은 '바나나'가 중량 초과자들과 중량 미달자들을 위한 식품 즉 두가지 상태 모두 고치는 데 도움이 된다는 것이다. 그것은 마치
'바나나'가 설사와 변비 두가지를 치료하는 데 도움이 되는 것과 같다. [A 1971년 7월 8일호 19면]

39, 수세미오이넝쿨, 꿀

서리맞은 수세미 오이 덩굴을 거두어 불에 태워 보드랍게 가루를 낸다. 이것을 한번에 5g씩 하루 3번 꿀물에 타서 끼니 30분 전에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 219면] 

40, 아욱씨

늦은 여름에 씨를 받아서 말려 두고 쓴다. 아욱씨 10~20g에 물 300ml를 붓고 100ml되게 달여서 찌꺼기는 버리고 2번에 나누어 하루에 다 먹는다. 이른 아침 끼니 전에 먹는 것이 좋다. 임신부는 쓰지 않는다. [6000가지 처방 제 1권 219면] 

41, 복숭아씨, 참깨

복숭아씨 30g, 검은 참깨 볶은 것 30g을 깨끗이 손질하여 함께 짓찧어 끓는 물에 타서 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 220면] 

42, 주염나무열매, 탱자나무열매

주염나무열매와 탱자나무열매 각각 6g을 깨끗이 씻어 잘게 썬 다음 남비에 넣고 물 200ml를 붓고 달여서 찌꺼기는 걸러 버리고 하루 3번에 나누어 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 220면] 

43, 꿀, 우유, 파즙

꿀 60g, 소젖 250ml, 파즙 50ml를 남비에 넣고 끓여서 매일 아침 100g씩 끼니 전에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 220면] 

44, 차조기잎, 콩나물

콩나물 200g, 차조기잎 6g을 적당히 잘라서 물 600ml와 함께 남비에 넣고 그 양이 절반정도되게 달여 한번에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 220면] 

45, 소리쟁이뿌리, 감초-1

소리쟁이뿌리 8g, 감초 3g을 깨끗이 씻어 자른 다음 남비에 넣고 물을 붓고 달여서 찌꺼기는 걸러 버리고 한번에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 220면] 

46, 소리쟁이뿌리, 감초-2

소리쟁이뿌리 16g, 감초 6g을 깨끗이 씻어 자른 다음 남비에 넣고 물을 붓고 달여 찌꺼기는 걸러 버리고 하루 2~3번에 나누어 끼니 뒤에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 220면] 

47, 망초, 목향, 대황

목향 10g, 대황 5g을 깨끗이 씻어 자른 다음 남비에 넣고 물을 붓고 달여서 찌꺼기는 걸러 버리고 거기에 망초를 넣고 녹여 살짝 끓여 하루 2번에 나누어 끼니 사이에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 220면] 

48, 콩껍질

콩껍질 120g을 깨끗이 씻어 남비에 넣고 물을 붓고 달여 찌꺼기는 걸러 버리고 하루 3번에 나누어 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 220면] 

49, 시금치, 돼지피

시금치 100g을 깨끗이 씻은 다음 잘게 썰어 남비에 넣고 거기에 돼지피 20g을 넣고 끓여 하루에 한번 또는 하루 건너 한번씩 먹는다. 여러번 반복하여 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 220면] 

50, 생강, 고구마, 설탕

고구마 300~500g을 껍질을 벗기고 잘게 썰어 남비에 넣고 1200ml의 물을 붓고 푹 끓인후 설탕가루와 생강 2조각을 넣고 다시 끓여 하루 2번에 나누어 끼니로 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 220면] 

51, 다시마, 팥

다시마 30g을 깨끗이 씻어 잘게 썰고 팥 30g은 물에 불구었따가 깨끗이 씻어 함께 가마에 넣고 물을 붓고 끓여서 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 220면] 

52, 곱돌

곱돌을 보드랍게 가루내어 한번에 2~3g씩 하루 3번, 끼니 30분 전에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 221면] 

53, 복숭아씨속살

복숭아씨 속살 5~10g을 짓찧어서 물을 적당히 섞어 한번에 먹는다. 또한 복숭아씨의 즙을 내어 이 즙으로 죽을 쑤어 먹어도 좋다. 임신부에는 쓰지 않는다. [6000가지 처방 제 1권 221면] 

54, 찬물(새벽에 길어 온 찬물)

새벽에 길어 온 찬물로 아침에 양치질을 한 다음 한번에 보통 한사발정도 마신다. 또한 밤에 잠자기 전에 찬물을 마시고 잔다. [6000가지 처방 제 1권 221면]

55, 삼씨, 꿀

삼씨를 햇볕에 잘 말리고 보드랍게 가루를 내어 꿀과 3:5의 비율로 섞어서 한번에 한숟가락씩 하루 3번, 끼니 30분전에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 221면]

56, 파, 갖풀

임신부 변비증에 파와 갖풀을 쓰면 태아를 안정시키면서 변비도 치료된다. 파 한줌에 갖풀 10g을 넣고 달여서 찌꺼기는 버리고 하루 3번에 나누어 먹는다. 이 약을 먹을 때는 국수, 계란, 찬 음식, 고기류를 먹지 말아야 한다. [6000가지 처방 제 1권 221면]

57, 산앵두씨

대변을 잘 누지 못하는데는 산앵두씨 20g에 물 300ml를 붓고 150ml 될 때가지 달여서 찌꺼기는 걸러 버리고 한번에 50ml씩 하루 3번 먹는다. 열매가 없는 시기에는 뿌리를 캐어 쓰기도 한다. [6000가지 처방 제 1권 221면]

58, 삼씨, 호두

삼씨와 호두를 볶아서 기름을 내어 조금씩 먹으면 변비가 낫는다. 또는 호두 30g, 삼씨 10g을 약한 불에서 볶아서 가루를 내어 하루 2번에 나누어 끼니 전에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 221면]

59, 참기름, 피마자기름, 소금

참기름 4ml, 피마자기름 2ml, 소금 2g을 섞어서 한번에 먹는데 끼니 1시간 전에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 221면]

60, 구릿대, 꿀

구릿대에 꿀을 발라서 항문에 넣어 준다. [6000가지 처방 제 1권 222면]

61, 생감자

생감자를 깨끗이 씻어서 껍질채로 짓찧거나 갈아서 즙을 낸다. 이 즙을 한번에 1컵씩 하루 3번 끼니 전에 먹는다. 어떤 원인으로 오는 변비든지 2주일동안만 먹으면 낫지 않는 것이 없다고 한다. [6000가지 처방 제 1권 222면]

62, 역삼씨

역삼씨를 볶아서 한번에 7~15g씩 하루 3번 먹는다. 이렇게 먹고 나면 헛배가 부르고 어지럼증이 나는 등의 여러 증상이 없어 지면서 대변이 잘 통하고 경쾌해 진다. 음위증, 유정, 이슬이 있는 사람은 쓰지 말아야 한다. [6000가지 처방 제 1권 222면]

63, 대황

4~9월에 뿌리를 캐여 검은 껍질을 버리고 햇볕에 말리워 두고 쓴다. 대황 40g에 물 한사발을 붓고 달여 찌꺼기는 건져 버리고 한컵정도로 졸여 식혀서 2번에 나누어 끼니 1시간전에 먹는다. 또는 대황과 물을 1:3의 비율로 하여 약 1시간 달여서 절반 정도된 다음 찌꺼기는 걸러 버리고 그것을 한번에 6ml씩 하루 3번 끼니 전에 먹는다. 이 방법은 특히 습관성변비에 효과가 좋다. 다만 위경련을 자주 일으키는 사람, 임신부, 충수염 환자는 쓰지 말아야 한다. [6000가지 처방 제 1권 222면]

64,
, 소금
대변이 굳고 여러날에 대변을 누지 못하는데 쓰면 잘 낫는다. 꿀(양봉꿀이 좋다.) 40g과 소금 8g을 물 100ml에 타서 단번에 먹는데 아침에 일어나 끼니 전에 먹는다. 2~5일 동안 계속하면 변비증이 없어 진다. [6000가지 처방 제 1권 222면]

"대변이 토끼똥처럼 굳어 꼬챙이로 파내야 할 정도인 증상에는 꿀 40g에 소금 8g을 섞어 물에 타서 매일 식사전 빈속에 쭉 마시면 잘 낫는다. 소금과 꿀이 함께 배합되어야 한다." [병을 고치는 100가지 비법 222면]

65, 범싱아뿌리

범싱아뿌리는 봄 또는 가을(좋기는 가을)에 채취하여 깨끗이 씻은 다음 그늘에서 잘 말려서 쓴다. 범싱아뿌리(젖은 것도 좋다)를 한줌쯤 썰어서 달여 그물을 하루 3번 끼니 전에 먹는다. 이렇게 먹고 나면 배속에 무엇이 차 있는 것 같은 감이 즉시 없어지면서 머리 아픈 것도 멎고 대변이 잘 나온다. 아무리 심한 변비증도 2일 동안이면 나으며 일부 사람들에게서는 약 1주일 후에 재발되는 경우도 있으나 이때 다시 먹으면 낫는다. [6000가지 처방 제 1권 222면]

66, 산앵두씨, 꿀

산앵두씨(껍질을 벗긴 것) 30g에 물을 한사발 정도 붓고 달여서 찌꺼기는 버리고 거기에 꿀을 적당히 타서 한번에 먹는다. 하루 3번 끼지 30분 전에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 222면]

67, 꿀, 깨

꿀 100ml에 들깨 50g(생것으로)를 섞어서 8~12시간 두었다가 1~2번에 나누어 끼니 전에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 222면]

68, 날콩

병없이 오래 살게 하기 위해 쓰는 단방 및 민간요법-날콩 삼키기

1, <6000가지 처방 제 1권 222면>: "노란 메주콩을 날 것으로 한번에 10알씩 하루 3번 씹지 않고 삼킨다."

2,<민간요법 체험담>: "각종콩은 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 피를 맑게하며 혈관을 부드럽게 하는 작용이 있고, 세포의 노화를 방지하고 성기능을 강하게 하며, 섬유질이 풍부하여 변비를 해소하는데도 뛰어난 효과가 있다. 목에 넘기기 좋은 콩종류는 황대두, 흑대두, 쥐눈이콩, 여우콩 등 대단히 많은 종류가 있는데 작두콩 처럼 지나치게 크지 않는 이상 일반적인 콩은 목에 넘길 때 큰 부담을 주지 않는다. 이웃나라 일본에서도 날콩을 먹으면 약효가 더 있다고 하며 싹이 난 콩을 먹으면 더 좋다고 알려져 있다.

특히 날콩을 먹으면 변비에 탁월한 효능이 있다. 먹는 방법은 씹지 않고 삼키는 방법으로 날콩을 매일 식후 10알씩 물로 삼키면 된다. 씹어 먹으면 비린내가 나므로 메주콩 크기의 날콩을 하루 3 번씩 메주콩 5개+메주콩 크기의 검은콩 5개 즉 도합 한번에 10알씩 하루 3번 30개를 복용하면 노인성 치매 예방, 갱년기장애, 각종 생활습관병으로부터 벗어날 수 있다. 처음부터 10알씩 먹고 설사를 하는 사람은 3~4알부터 시작하여 다시 점진적으로 늘려갈 수 있다.

JDM 필자는 편의점 다이소에 가서 손잡이가 달린 돌리는 양철 뚜껑이 달린 유리병 2개를 산후 병 뚜껑 2개 위에 <식후 5개 삼킬 것> 매직펜으로 기록해 놓고 날콩(검은콩 5개+메주콩 5개) 10개에 비타민 1000mg 2알과 함께 식후에 씹지 않고 삼키는 방법으로 복용하는 것을 1년 이상 꾸준히 하고 있는데 그 느낌이 매우 좋고 왕성한 육체적 및 정신적 노동을 열심히 할 수 있어 항상 행복감을 느끼며 살아가고 있다."

69, 결명자

결명자를 살짝 볶아서 차를 달여 마시거나 가루를 내어 찬물로 한번에 2g씩 하루 2번 끼니 전에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 223면]

70, 배추, 현미

배추 1포기(6명분)를 큼직큼직하게 썬 다음 물을 2000ml정도 붓고 약한 불에서 20~30분정도 끓인다. 현미를 한컵정도 노르끼레하게 미리 볶아 놓았다가 남비에 넣고 배추국을 부은 다음 1시간 정도 끓여서 소금으로 간을 맞추어 먹는다. 배추국현미즙은 변비치료에 좋다. 위장기능이 허약한데는 배추 1포기(4명분)와 2000ml정도의 물을 남비에 붓고 배추국을 끓인 다음 여기에 채로 친 당근을 넣고 만문해 질 때까지 끓여서 먹는다. 이 국은 위장병, 소화불량증에도 좋다. [6000가지 처방 제 1권 223면]

71, 잣, 흰쌀

잣(보드랍게 가루낸 것) 30g을 흰쌀 250g과 함께 죽을 쑤어 아침과 저녁 새참으로 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 223면]

72, 살구씨, 참깨, 흰쌀 등

참깨(검은 것) 300g, 살구씨 150g, 흰쌀 60g을 깨끗이 씻어 물에 반나절 불군 다음 먼저 살구씨를 꺼내어 껍질을 벗긴다. 참깨와 흰쌀을 함께 섞어 물망질 즉 물에 불린 낟알을 맷돌로 간다. 가마에 물을 붓고 끓이는데 끓기 시작하면 설탕가루를 넣고 녹인다. 살구씨, 물에 불린 낟알을 맷돌로 간 참깨와 흰쌀을 넣고 고루 섞어서 익힌 것을 하루 한번씩 열흘 동안 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 223면]

73, 차조기씨, 역삼씨, 흰쌀

차조기씨 20g, 역삼씨 30g을 깨끗이 손질하여 볶아서 남비에 넣고 물을 붓고 달인 다음 걸러서 즙을 낸 다음 여기에 흰쌀가루를 적당한 양을 넣고 죽을 쑤어 하루 2번에 나누어 아침 저녁에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 223면]

74, 토란, 흰쌀

토란 250g을 물에 씻어 껍질을 벗겨 버린 다음 3~5mm 두께로 썬다. 흰쌀을 약재와 함께 남비에 넣고 거기에 기름과 소금을 넣고 죽을 쑤어 하루 3번에 나누어 끼니 전에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 223면]

75, 산앵두씨, 흰쌀

산앵두씨 8g을 껍질을 벗기고 짓찧어 흰쌀 300g과 함께 가마에 넣고 물을 붓고 끓이다가 80% 정도 익었을 때 꿀과 생강즙, 산앵두씨가루를 함께 넣고 고루 섞어서 다시 5~6분 정도 끓인다. 하루 3번에 나누어 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 223면]

76, 해삼, 돼지큰창자, 참나무버섯

해삼 30g, 돼지큰창자 150~200g, 표고버섯 30g을 깨끗이 손질하여 잘게 썬 것에 물을 약간 붓고 볶아서 소금으로 간을 맞추고 조미료를 넣어 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 223면]

77, 고구마잎

고구마잎(신선한 것) 250g을 깨끗이 씻어 남비에 넣고 거기에 기름과 소금을 넣고 함께 볶아서 하루 2번 끼니 전에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 223-224면]

78, 꿀, 참기름

꿀 65g, 참기름 35g을 섞은 다음 끓는물에 타서 하루 2번에 나누어 아침, 저녁 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 224면]

79, 배추잎

배추잎(푸른 것) 100g을 깨끗이 씻어서 짓찧어 즙을 낸 것을 하루 1번 끼니 전에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 224면]

80, 잣, 측백씨

잣과 측백씨 각각 같은 양을 짓찧어 한번에 4~5g씩 하루 2~3번 끼니 전에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 224면]

81, 결명자, 살구씨

결명씨와 살구씨 말린 것을 2:1의 비율로 섞어서 보드랍게 가루를 내어 한번에 6~8g씩 하루 3번 식후에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 224면]

82, 강낭콩

강낭콩 마른 것을 볶아서 보드랍게 가루를 내어 한번에 5g씩 하루 3번에 나누어 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 224면]

83, 대황, 감초

대황 50g, 감초 10g을 깨끗이 씻어서 썰어서 말리워 보드랍게 가루를 낸 것을 한번에 3g씩 저녁 끼니 뒤에 3시간 정도 지나서 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 224면]

84, 갈매나무

한해 묵은 갈매나무열매를 말려 보드랍게 가루를 내어 한번에 2~3g씩 하루 2~3번 빈속에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 224면]

85, 흰복숭아꽃

흰복숭아꽃(신선한 것)을 약한 불에 말리워 보드랍게 가루를 내어 한번에 2~3g씩 하루 2~3번 빈속에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 224면]

86, 검은참깨, 현미

검은참깨와 현미를 볶아서 끓인 검은참깨죽은 변비에 특효가 있다. [6000가지 처방 제 1권 224면]

87, 귤껍질

마른 귤껍질 6g(신선한 것 18g)을 달여 찌꺼기는 걸러 버리고 마시면 된다. [6000가지 처방 제 1권 224면]

88, 사과

변비가 있은데는 사과를 구워 먹으면 된다. [6000가지 처방 제 1권 224면]

90, 분유, 즉석 커피

어린이 분유 30g에 즉석 커피 5g을 넣고 더운물 200ml로 풀어 하루 한번씩 마시면 장내균이 늘어 나 면역력이 높아 지고 변비가 호전된다. 이것은 비만증, 어깨결림 등에 효과가 있다. 커피 대신에 같은 양의 콩가루, 가루차를 풀어 마셔도 좋다. [6000가지 처방 제 1권 224면]

91, 나팔꽃씨

나팔꽃씨 볶은 것과 생것을 함께 보드랍게 가루내어 한번에 4g씩 생강 달인 물에 타서 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 224면]

92, 땅콩

땅콩을 볶아서 가루를 내어 한번에 40~50g씩 하루 2번 찬물에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 225면]

93, 배

말린 배를 하룻밤 물에 불구었다가 이튿날 아침 식전에 그 물과 함께 먹으면 변비를 치료할 수 있다. [6000가지 처방 제 1권 225면]

94, 잣, 측백씨, 검은깨 등

잣, 측백씨, 검은참깨, 육종용, 오디 등으로 죽을 쑤어 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 225면]

95, 보리

매일 보리 가루로 만든 떡을 3짝만 먹으면 변비 증상이 약화되거나 없어 진다. [6000가지 처방 제 1권 225면]

96, 미역귀, 식초

미역귀 식초 무침을 정상적으로 반찬으로 또는 국수나 우동 등에 꾸미로 얹어서 먹는다. 미역귀 식초 무침을 만들려면 말린 미역귀를 쓰는 경우 20g에 끓는 물을 끼얹거나 더운물로 2~3분 혹은 보통물로 4~5분 정도 불구면 무게가 100g으로 늘어 나는데 채반으로 물기를 잘 뺀 다음 거기에 기호에 맞게 식초를 치면 된다. [6000가지 처방 제 1권 225면]

97, 양배추, 식초

양배추 식초 절임을 해먹으면 변비가 풀리고 여러 가지 병치료와 예방에도 좋다. 무게가 1000g 정도 되는 양배추의 밑꼭지를 따 버리고 잎을 하나씩 벗겨 낸 다음 잎에서 굳은 줄기 부분을 잘라 낸다. 그 다음 양배추속을 1cm 너비로 네모나게 썰어 아구리가 넓은 밀폐용기에 잎줄기와 함께 넣고 발효식초 90ml(6숟가락)를 골고루 붓는다. 식초가 잘 섞이도록 흔들어 주어야 한다. 냉장고에 넣어 두고 하루에 약 70g정도씩 1주일 동안 먹는다(한 사람분). 될수록 식초도 함께 다 먹는 것이 좋으며 그래도 남는 경우에는 10배 정도의 물에 타서 다 마시는 것이 좋다. 양배추 식초 절임은 고혈압과 당뇨병, 동맥경화증, 고콜레스테롤증, 위아픔, 위궤양, 십이지장궤양, 장폴리프, 통풍(마디 붓기병), 비만, 변비 등 치료와 예방에 좋으며 암과 노화방지에도 효과가 있다. [6000가지 처방 제 1권 225면]

98, 검은콩

검은콩을 씻어서 지짐판에서 10분 정도 볶아서 먹으면 변비를 치료할 수 있다. 이때는 삶아서 먹어도 좋고 건강음료(차 같은 것)를 만들어 먹어도 좋다. 볶음 검은콩차를 매일 3~4컵을 1주일동안 먹으면 완고한 변비는 멎는다. 차는 볶은 검은콩 3숟가락을 주전자에 넣고 끓는 물을 부은 다음 1분 정도 놔두면 된다. 이 치료는 혈압도 내리고 머리칼도 빠지는 것을 예방하며 몸무게를 줄이기도 한다. [6000가지 처방 제 1권 225면]

99, 꿀, 물

잠 자기 전에 꿀 1~2숟가락을 물 한컵에 타서 마시면 특효가 있다. [6000가지 처방 제 1권 225면]

100, 대황, 생강, 참기름

대황(말린 것) 5g과 생강 5g을 참기름(들기름도 좋다) 30ml에 달여서 찌꺼기는 걸러 버리고 한번에 먹는데 끼니 30분 전에 먹는다. 먹은 후 5~6시간 있으면 곧 대변을 누게 된다. [6000가지 처방 제 1권 226면]

101, 파

갓난 아이의 변비에 쓰인다. 새로 돋기 시작한 파잎을 뜯어 항문에 넣어 준다. [6000가지 처방 제 1권 226면]

102, 잣, 복숭아씨, 율무, 흰쌀

복숭아씨 20g과 율무쌀 10g은 깨끗이 손질하여 짓찧은 다음 남비에 넣고 물을 부어 끓인다. 여기에 까서 껍질을 벗긴 잣 100g과 흰쌀 120~150g을 넣고 죽을 쑤어 하루 3번에 나누어 끼니 전에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 226면]

103, 호두, 참깨, 연뿌리, 흰쌀

흰쌀 200g은 깨끗이 씻어 인다. 호두 40g과 검은참깨 30g, 연뿌리(신선한 것) 50g은 깨끗이 손질하여 흰쌀과 같이 남비에 넣고 물을 부어 죽을 쑨 다음 연뿌리를 건져 내고 하루 2번에 나누어 먹는다. 여러번 만들어 먹는 것이 좋다. [6000가지 처방 제 1권 226면]

104, 은조롱, 대추, 흰쌀, 설탕

은조롱 30~60g은 깨끗이 손질하여 잘게 썬 다음 남비에 넣고 물과 함께 달여 찌거기를 건져 버린다. 여기에 흰쌀 80g과 대추 2~3알, 설탕가루 적당한 양을 넣고 죽을 쑤어 하루 2번 아침과 저녁에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 226면]

105, 살구씨, 좁쌀, 소금

살구씨 12g을 속껍질을 벗긴 다음 좁쌀 50g과 함께 망에 갈아서 남비에 넣고 끓이다가 소금 1g으로 간을 맞추어 빈속에 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 226면]

106, 은조롱, 계란 등

은조롱(생것) 100g을 물에 씻고 잘 게 썰어 계란 2알과 함께 남비에 넣은 다음 물을 붓고 파, 생강, 소금, 술 각각 적당한 양을 넣어 끓인다. 계란이 익으면 찬물에 담그어 껍질을 벗긴 다음 다시 남비에 넣고 잠간 더 끓여 약찌꺼기를 건져 내고 맛내기를 쳐서 하루에 한번 먹는다. [6000가지 처방 제 1권 226면]

107, 황경피나무열매, 돼지염통


108, 측백씨, 돼지염통 등


109, 더덕, 살구씨, 돼지고기


110, 나리, 자라고기


111, 갈뿌리, 배, 설탕


112, 고구마, 생강


113, 올방개, 설탕


114, 돼지쓸개, 꿀


115, 마, 참깨, 엿, 기름


116, 호두, 오리고기, 닭고기 등


117, 오디, 설탕, 기름


118, 메삭, 꿀


119, 살구씨, 참배, 꿀


120, 잣, 호두, 꿀


121, 결명자, 설탕


122, 살구씨, 흰쌀 등


123, 살구씨, 밀가루 등


124, 하늘타리열매, 밀가루, 설탕


125, 잣, 물엿, 설탕


126, 살구씨, 설탕, 물엿, 기름


127, 솔꽃가루, 흰쌀, 소금


128, 내관혈자극


129, <변비>, <소장경>, <대장경>, <중복> 반사자극


130, 신궐혈 등 자극


131, 좌신문혈자극


132, 대장유혈자극


133, 직장반사구자극


134, 신궐혈 덥혀 주기

아침과 저녁에 건발기로 신궐혈이 있는 배꼽에 가까이 댔다 멀리 댔다 하면서 온풍을 쏘이면 내장전반이 활발해 지면서 변비도 없어 진다. [6000가지 처방 제 1권 231면]

135, 빠른걸음걸이

매일 빠른 걸음으로 20분씩 걷는 것이 좋다. [6000가지 처방 제 1권 231면]

136, 규칙적인 식사와 대변정상화

규칙적으로 식사를 하며 대변을 보고 싶지 않아도 아침끼니 후에 반드시 위생실에 가야 한다. [6000가지 처방 제 1권 231면]

137, 목욕요법

변비환자는 목욕을 할 때 손 바닥을 배에 대고 시계바늘이 도는 방향으로 안마하면서 배숨쉬기를 크게 하고 나서 배부위에 샤워를 하면 만성변비증을 예방할 수 있다. 이 방법은 치질 예방에도 좋다. [6000가지 처방 제 1권 231면]

138, 경험치료1

변비알약(국규): 중조 0.1833g, 유황 0.1g, 대황 0.0166g, 부형제 적당량(전량 0.31g/1알).

위의 알약을 한번에 3~4알씩 하루 3번 먹는다. 이 약은 습관성 변비에 쓴다. [고려림상의전 315면]

139, 경험치료2

변비단알약(국규): 황경피껍질 0.0375g, 대황 0.075g, 산화마그네슘 0.015g, 유산마그네슘 0.03g, 부형제 적당량(전량 0.5g/1알)

위의 알약을 한번에 4~5알씩 하루 3번 먹는다. 이 약은 열병때의 변비, 습관성변비에 쓴다. [고려림상의전 315면]

140, 경험치료3

대황마인변비알약(국규): 대황 8g, 삼씨, 목향 각각 4g.

위의 알약을 한번에 10알씩 하루 2번 끼니 전 30분~1시간에 먹으며 변비가 풀리면 5알씩 5~7일 동안 먹는다. [고려림상의전 315면]

141, 경험치료4

대승기탕: 대황 8g, 망초, 선탱자, 후박 각각 4g.

먼저 선탱자와 후박을 물에 달여 절반으로 줄면 다시 대황을 넣고 달이며 나중에 망초를 넣어 녹인 다음 따뜻하게 달여 끼니 뒤에 먹는다. 하루 2첩. 이 약은 열이 몹시 나고 헛배가 부르며 뜬뜬하고 아프면서 심하면 헛소리를 하며 대변을 누지 못하는 데 쓴다. [고려림상의전 315면]

142, 경험치료5

윤장환: 살구씨, 선탱자, 역삼열매, 귤껍질 각각 20g, 아교주, 방풍 각각 10g.

위의 약을 가루내어 꿀로 0.3g 되게 알약을 만들고 한번에 6g씩 끼니뒤 30분에 먹는다. 이 약은 혈부족으로 생긴 변비에 쓴다. [고려림상의전 315~316면]

143, 경험치료6

삼황사심탕: 대황, 황련 각각 8g. 속썩은풀뿌리 4g.

위의 약을 물에 달여 끼니 사이에 먹는다. 하루 2첩. 이 약은 일반상태가 비교적 좋고 얼굴색이 불그스레하고 정신상태가 불안하며 변비가 있는데 쓴다. [고려림상의전 316면]

144, 경험치료7

대황감초탕(산): 대황 4g, 감초 2g.

가루약은 한번에 0.75~1.5g씩 하루 1~2번 먹는다(대황과 감초의 비율은 2:1).

달임약은 물에 달여 끼니 사이에 먹는다. 하루 2첩. 이 약은 습관성 변비나 위장이 허약하면서 변비가 있는데, 심하지 않은 변비에 쓴다. [고려림상의전 316면]

145, 경험치료8

오인환: 귤껍질 40g, 복숭아씨, 살구씨 각각 10g, 측백씨 5g, 이스라치씨(볶은 것) 2g, 잣씨 1.25g.

위의 약을 가루내어 꿀로 알약을 만들어 한번에 4~6g씩 빈속에 미음과 함께 먹는다. [고려림상의전 316면]

146, 경험치료9

멸치싸락약: 회화나무열매, 마른 지황, 당귀, 대황 각각 4g, 형개, 황련, 오이풀뿌리, 탱자, 나팔꽃씨, 칡뿌리 각각 2g.

위의 약에서 오이풀뿌리, 칡뿌리는 추출하고 나머지는 가루내어 싸락약을 만들어 한번에 3g씩 하루 3번 끼니 뒤 30분에 먹는다. [고려림상의전 316면]

147, 경험치료10

마인환: 삼씨 15g, 대황 4g, 살구씨 12g.

위의 약으로 꿀알약을 만들어 한번에 4g씩 하루 3번 끼니 뒤 30분에 먹는다. 배아픔, 설사 등을 일으킴이 없이 뒤를 무르게 하므로 습관성 변비 특히 노인성 변비에 쓴다. [고려림상의전 316면]

148, 변증치료1
(1) 실증
열비: 청열윤장통변(淸熱潤腸通便)법으로 마인환을 한번에 6g씩 하루 3번 끼니 뒤 30분에 먹는다. [고려림상의전 315면]

149, 변증치료2

(1) 실증
기비: 이기통변(理氣通便)법으로 육마탕을 물에 달여 끼니 사이에 먹는다. 하루 2첩. [고려림상의전 315면]

150, 변증치료3

(2) 허증
기허비: 익기양혈윤장(益氣養血潤腸)법으로 황기탕에 복숭아씨, 생지황, 당귀, 선탱자 각각 4g을 더 넣고 물에 달여 끼니 사이에 먹는다. 하루 2첩. [고려림상의전 315면]

151, 변증치료4

(2) 허증
양허비: 보비신약윤장(補脾腎陽潤腸)법으로 팔미환을 한번에 6~8g씩 끓인 물에 먹는다. [고려림상의전 315면]

152, 변증치료5

(2) 허증
혈허비: 양혈윤장(養血潤腸)법으로 윤마환을 한번에 6~8g씩 끓인물에 먹는다. [고려림상의전 315면]

153, 수법치료1
수법치료의 기본은 한 손가락 흔들며 문지르기, 쓰다듬기, 누르기, 흉추부위 교정 정복법을 적용한다.

환자를 시계바늘 방향으로 복부쓰다듬기와 문지르기를 5분식 한다. 대장의 순행에 따라 부드럽게 이동하면서 문지르기를 5~6분 한다. [고려림상의전 317면]

154, 수법치료2

환자를 엎드려 눕히고 잔등→8료혈까지 굴리기, 문지르기, 밀기를 5~10분 한 다음 간유, 비유, 위유, 신유, 대장유, 8료, 장강혈에 누르며 문지르기를 각각 30초~1분 동안 한다. [고려림상의전 317면]

155, 수법치료3

위장조열이 심할 때는 8료혈에서 빠른밀기, 곡지, 합곡, 족삼리, 대장유, 8료, 장강혈에 누르며 문지르기를 각각 30초~1분 동안 한다. [고려림상의전 317면]

156, 수법치료4

기가 울체된 증상이 있을 때는 옆구리문지르기, 단중, 장문, 기문, 간유, 격유혈을 누르며 문지르기, 윗가슴가로빠른밀기로 열감이 생기게 한다. [고려림상의전 317면]

157, 수법치료5

기혈부족때는 윗가슴, 좌측잔등부, 천골부위에서 빠른가로밀기로 센 열을 내게 한다. 족삼리, 지구혈에 30초~1분 누르며 문지르기를 한다. [고려림상의전 317면]

158, 수법치료6

음한이 응결되었을 때는 독맥선잔등부, 허리의 신유, 8료혈에 가로빨리밀기로 열을 발생시킨다. [고려림상의전 317면]

159, 수법치료7

아침잠에서 깨어 났을 때와 잠자기 전에 배꼽을 중심으로 두손의 4손가락으로 시계바늘이 돌아 가는 방향으로 누른다. 처음에는 약하게 누르다가 차츰 세게 누른다. 또한 한쪽다리씩 뜀뛰기 운동을 한다. 뜀줄운동이나 달리기를 하는 것은 장운동을 자극하므로 변비를 풀리게 한다. [고려림상의전 317면]

160, 자연치료1

3m 높이에서 떨어 지는 25℃의 광천수를 허리, 엉덩이, 배에 20분씩 맞는다. 이 방법은 변비가 풀릴 때까지 계속 한다. [고려림상의전 317면]

161, 자연치료2

습관성 변비때는 아침 빈속에 찬약수를 한번에 400~500ml씩 마신다. 무력성 체질의 변비에는 염소염천약수를 250~300ml씩 하루 3번 마신다. [고려림상의전 317면]

162, 자연치료3

염소염천, 유산염천에서 10~15분 정도씩 전신욕을 한다. [고려림상의전 317면]

163, 자연치료4

완고한 변비때는 약수에 유산마그네슘 5~6g을 타서 마신다. [고려림상의전 317면]

164, 침뜸치료1

천추, 대장유, 족삼리, 양곡 또는 지구, 조해혈에 침을 놓고 20~30분 유침하면서 5분간격으로 중등도의 자극을 준다. [고려림상의전 316면]

165, 침뜸치료2

상료, 차료, 천추, 관원 또는 지구, 양릉천혈에 사법으로 침을 놓는다. [고려림상의전 316면]

166, 침뜸치료3

열비에는 내정, 족삼리, 곡지, 천추, 대장유혈에 침을 놓고 10분 동안 유침하며 기비에는 태충, 합곡, 기해, 삼음교혈에 사법으로 침을 놓으며 기허비에는 족삼리, 중완혈에 보법으로 침을 놓는다. [고려림상의전 316면]

167, 침뜸치료4

결장성 변비에는 지양, 천추, 차료, 소장유혈에 침을 놓고 15분 동안 유침하며 경련성 변비에는 위와 같은 혈에 침을 놓되 20분 동안 유침한다. [고려림상의전 316면]

168, 침뜸치료5

습관적으로 자주 변비가 올 때에는 복결, 상거허혈에 침을 놓고 20~30분 동안 유침하되 7번을 한 치료주기로 하며 낫지 않으면 5일 쉬고 반복한다. [고려림상의전 316면]

169, 침뜸치료6

신문혈에 쌀알크기의 뜸봉으로 하루에 3~5장씩 뜸을 뜬다. [고려림상의전 316면]

170, 침뜸치료7

기해, 관원혈에 콩알크기의 뜸봉으로 하루에 3~5장씩 뜸을 뜬다. [고려림상의전 316면]

171, 침뜸치료8

삼초유, 대장유, 중완, 천추, 복결, 기해, 족삼리, 삼음교혈에 쌀알크기의 뜸봉으로 하루에 3~5장씩 뜸을 뜬다. [고려림상의전 316면]

172, 침뜸치료9

공손, 백회, 신문혈에 쌀알크기의 뜸봉으로 하루에 3~5장씩 뜸을 뜬다. [고려림상의전 316면]

173, 침뜸치료10

상료, 차료, 천추, 관원혈에 난치나이주사약 1~2ml를 놓고 3~5분 동안 부항을 붙인다. [고려림상의전 316면]

174, 침뜸치료11

통변, 천추혈에 난치나이주사약 1~2ml를 넣고 3~5분 동안 부항을 붙이면서 제 1흉추~2요추사이의 독맥, 방광경상과 배의 임맥, 위경상에 맨 부항을 여러개 붙인다. 하행결장부위에도 3분 동안씩 여러개의 부항을 붙인다. [고려림상의전 316면]

175, 고려전자치료1

전기침: 복결혈에 음극, 대횡혈에 양극을 연결하고 2Hz의 자극을 10분 동안 준다. [고려림상의전 316~317면]

176, 고려전자치료2

초단파온침: 대변이 굳고 가슴과 옆구리가 그득할 때에는 40.3MHz의 초음파전류로 45~50℃의 온침자극을 천추, 간유, 비유, 대장유, 상거혈에 10~15분 동안 준다. [고려림상의전 316면]

177, 된장찜질

뇌졸중을 비롯한 급병으로 쓰러진 경우 대변을 많이 내보내려면 관장도 좋지만 더 좋은 방법은 된장찜질이다. 먼저 배꼽은 비닐 같은 것으로 가려놓고 된장에 따끈한 물을 부어 반죽한 것을 천에 싸서 아랫배에 넙적하게 올려놓아두면 많은 양의 대변이 나간다. [병을 고치는 100가지 비법 222면]

"대변을 많이 배출시키려면 된장찜질: 된장에 따끈한 물을 부어 반죽한 것을 헝겊에 싸서 아랫배에 넙적하게 올려 놓아두면 된다." [특효묘방전서 106면]

178, 마른쑥

변비에 마른쑥(뜸쑥) 15g을 뜨거운물(끓는물) 반홉(90ml)속에 넣고 가라앉은 다음 위에 뜬 물을 마신다. 계속하면 잘 듣는다. [병을 고치는 100가지 비법 222면]

179, 자두(오얏)

배가 아프면서 대변이 안나오는 증세에는 추리씨(이인:李仁)가 잘 듣는다. 즉 오얏의 속살을 가루내어 한번에 12g씩 물로 먹는다. 한시간 후이면 장에서 꾸르륵 소리가 나면서 아프나 곧 가라앉고 뒤를 시원히 볼 수 있게 된다. [병을 고치는 100가지 비법 222면]

180, 측백씨

습관성변비에 측백씨(백자인)을 한번에 4g씩 식사전 빈속때 먹으면 잘 듣는다. 정력제이기도 하다. [병을 고치는 100가지 비법 222면]

181, 찐사과, 설탕, 꿀 등

변비에 찐 사과 한 개씩을 먹는다. 찌는 방법은 사과를 껍질채로 꼭지를 딴 다음 속이 씨같은 것을 갉아내고 그속에 설탕이나 꿀을 가득 채운 다음 잘라낸 꼭지로 덮고 그릇에 담아 찜통에 넣고 푹 찐다. [병을 고치는 100가지 비법 222면]

182, 돼지쓸개, 식초

변비로 아무 약도 듣지 않을 때 돼지쓸개 1개를 씻어서 껍질은 버리고 쓸개에 식초를 차숟가락으로 하나를 넣고 갠다. 이것을 관장기로 항문에 깊이 넣는다. 돼지쓸개가 말랐을 때에는 끓인물 한잔에 넣어 불쿤 다음 이와 같이 하면 된다. 이렇게 2~3번하면 변이 잘 통하게 된다. [병을 고치는 100가지 비법 222면]

183, 복숭아나무의 잎과 꽃, 꿀

변비에 복숭아나무의 잎과 꽃을 그늘에서 말려 진하게 달여 차대신 시간마다 마시면 잘 듣는다. 부작용이 없이 잘 들으며 위장 전체의 기능을 좋게 한다. 꿀로 섞어 먹어도 좋다. [병을 고치는 100가지 비법 222면]

184, 올리브유 마사지

변비에 올리브유 마사지: 올리브유를 아랫배 전체에 고루 바르고 왼쪽으로부터 오른쪽에로 배를 마사지 한다. [특효묘방전서 106면]

185, 빨래비누

변비에 빨래비누: 빨래비누를 새끼손가락 굵기로 깎아서 항문에 깊이 밀어 넣는다. [특효묘방전서 106면]

186,


 

 

변비에 대한 유익한 자료 모음

1, 6000가지 처방 제 1권 219면

[변비

대변의 물량이 정상보다 적어 지면서 굳어 지고 대변을 보는 횟수가 떨어진 상태를 변비증이라고 한다. 흔히 48~72시간이상 대변을 보지 못하는 경우를 말한다. 변비증은 노인뿐 아니라 청장년, 심지어 어린이에게서도 생긴다.

대변균의 약 3분의 2는 잡균인데 24시간 이상 대변을 보지 못하면 장에서 병균이 2조마리수 이상으로 증식된다. 때문에 대변이 몸안에 머물러 있는 시간이 오랠수록 유독성 물질이 몸안에 흡수되는 양이 많아지고 혈액순환과정에 대뇌에 흘러들어가 뇌신경을 손상시키며 지력을 낮춘다.

또한 여러 가지 질병, 심지어 각종 암에도 걸리게 된다. 대장의 운동과 긴장성이 낮아 져 장내용물의 통과가 늦어 지면서 수분이 세게 흡수되어 생기거나 대변을 보고 싶은 것을 참는 것을 반복하여 직장벽의 감수성이 낮아 지면서 배변반사가 일어 나지 않아 변비가 온다.

부교감신경의 지나친 긴장에 의한 경련성 수축으로 결장의 기능적 협착이 일어 나면서 변비와 설사가 자주 뒤바꾸며 심지어 토끼똥모양의 변을 본다. 흔히 왼쪽 아랫배 불쾌감, 경련성 아픔, 복부팽만감, 입맛없기 증상이 나타난다.
]

2, A 20
00 2/8 28-29면

["생명에 가장 필수적인 물질"

"인체는 대부분 액체로 이루어져 있기 때문에 생명에 가장 필수적인 물질은 바로 물"이라고, 「토론토 스타」지는 보도한다. "체내에 있는 물이 20퍼센트만 감소해도 생명이 위태로워질 수 있다." 물은 체온 조절 작용을 할 뿐만 아니라 "혈류와 신체 조직을 통해 영양소와 노폐물을 신체 기관 안팎으로 운반하는 일을 한다. 또한 관절과 결장의 작용을 원활하게 해 주고
변비 예방에 도움이 된다." 일반 성인은 하루에 2리터에서 3리터의 물을 필요로 한다. 커피나 탄산 음료, 혹은 술을 마신 경우에는 사실상 몸에서 더 많은 양의 순수한 물을 필요로 하게 된다. 그러한 음료들은 탈수의 원인이 될 수 있기 때문이다. 한 영양학자의 말에 따르면, 갈증을 느끼는 것이 물을 마셔야 할 때를 알려 주는 신호가 될 수는 없다. 갈증을 느낄 때쯤이면 몸은 이미 탈수 상태일 수 있기 때문이다. 그 신문에서는 “매일 한 시간에 한 컵씩 물을 마시면 대부분의 경우 필요한 양이 충족될 것”이라고 알려 준다.]


모든 질병을 100퍼센트 완치할 수 있는 약은 이 세상에 존재하지 않는다. 그것은 아마도 인간이 아닌 전능한 신의 영역일 것이다. 하지만 질병을 앓고 있는 환우의 정신상태와 인체의 자연치유력을 높여주는 대체요법, 약초요법, 식이요법, 민간요법, 자연요법 등을 실천하여 질병을 완치하고 생존하는 사람들이 있다. 모든 환우는 첫째 마음가짐이 대단히 중요하다. 항상 웃으며 겸손하고 감사하는 마음으로 자기의 잘못된 생활습관을 바꿀 필요가 있다. 마음을 넓히고 남을 돕는 마음과 베풀수 있는 여유를 가지면 우리 몸속에 있는 자연치유력인 면역계가 튼튼해져 피가 깨끗해지고 임파구의 보체가가 상승하게 된다. 공해없는 자연으로 돌아가는 것이 환우에게 큰 헤택을 줄것이다.

상기 자료는 질병으로 고통받는 환우들에게 조금이 나마 도움이 되고자 철저하게 그리고 정확한 지식을 전달하기 위해 권위있는 출판물에 실린 자료를 100퍼센트 출처를 밝히고 글을 게시하였다.  

출처 및 참고문헌은 아래와 같다.

참고문헌: http://jdm0777.com/jdm-1/Chamgomunheon.htm

새로 밝혀지는 민간요법은 내용이 계속 추가됩니다.

(글/ 약초연구가 & 동아대 & 신라대 대체의학 외래교수 전동명)

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